עובד משמרת לילה ולא מצליח להירדם

חושך מוחלט, חדר עם אוויר צח וקר, שמיכה פוך וכרית טובה וזהו אתה מסודר.

תחשיך את החדר ושים אטמי אוזניים

תכבה תטלפון ותנסה לישון.
או שתשים מוזיקה מרגיעה