הקראש שלי שולח לי הודעה רק כשהוא צריך עזרה באנגלית איך להיפטר מהמחשבות המכעיסות האלו?

מסננים אותו.

את יודעת כשהוא שולח לך הודעה הוא לא חושב לעצמו "אולי היא אוהבת אותי". הוא שולח לך הודעה כי הוא יודע שאת יכולה לעזור לו במשהו

תסנני לו תצורה
או שהוא יתייאש ויעלם- אז בסדר לפחות הוא לא ינצל אותך
או שזה יגרום לו לרצות אותך כי תהיי קשה להשגה- וזה מצוין לך