יש אצלי הפסקת חשמל עד הבוקר ואני לבד בחושך בשקט (כולם ישנים) לישון אני כבר לא אשן אבל איך להעביר את הלילה בלי להילחץ?

חושך ושקט כזה לא עושה לי טוב בכלל, הדלקתי את הפנס בטלפון אבל זה עדיין ממש מלחיץ לא מספיק אור בכלל אני עייפה אבל לא מסוגלת לישון בחיים במצב כזה חחח כל רעש קטן אני נלחצת כמו לא יודעת מה, איך לשרוד ככה עד הבוקר? או יש דרך לעשות הרבה אור? ולא נרות כי זה עוד יותר נותן אפקט מלחיץ.
אוף למה מגיע לי לסבול ככה, למה לעשות הפסקת חשמל בחושך ולא בבוקר כשיש אור ובמילא הרוב הולכים לעבודה/לימודים זה מעצבן. מה עושים אנשים שמפחדים מהחושך והשקט הזה?