יש לי ביום ראשון מבחן במתמטיקה. איך לדעת שאני מוכנה? אני בלחץ!

תתרגלי מאמי

שואל השאלה:
תירגלתי.
אני עדיין לא יודעת אם אני מוכנה.

ואיך הלך?

שואל השאלה:
בסדר אבל אני מפחדת שעד שאני יעשה את המבחן אני אשכח (יש לי חרדות במבחנים ואני לפעמים שוחכת את החומר בזמן המבחן כי אני לחוצה)

את לא תשכחי כי מתמטיקה זה תרגילים ואם את מצליחה בבית אין סיבה שלא תצליחי שם.
תעברי על זה שוב מחר ותנוחי גם בין לבין שלא יהיה לך כאב ראש

תעשי לעצמך מבחנים

תקשיבי, גם לי היו בעיות לחץ בעבר *במיוחד* במתמטיקה כי זה המקצוע הכי חשוב מבחינתי.
הבנתי שאם אני אגיד לעצמי שהכל טוב ושהתכוננתי ושאני יודע את החומר ואין שום סיבה שאני אכשל הכל יהיה טוב.
ומקסימום אם את בלחץ טיפה תעצרי שנייה, תנשמי נשימה עמוקה, תשתי מים ותמשיכי... הכל יהיה טוב אם את יודעת את החומר והתכוננת מספיק.