החיים שלי נהרסו מאז שהתחילה לי החרדה החברתית, אשמח אם תיכנסו

הכל התחיל משנה שעברה, היה לי דיכאון והתרחקתי מהחברות בלי כוונה, ניסיתי להתאבד דרך הרעבה, לא ידעתי מה לעשות, ואז כשהדיכאון עבר פתאום עדיין הרגשתי משהו כל פעם ליד חבורת אנשים, פחדתי נורא, ומאז הכל נהיה אחרת, החיים שלי השתנו מקצה לקצה, מחברה מצחיקה עם ביטחון עצמי לילדה חסרת ביטחון בדיוק כמו ביסודי בהתחלה לא ידעתי מה זה, ואז שמעתי על המושג חרדה חברתית, וגיליתי שכל מה שמאפיין את זה, זה הכי אני, פתאום אני לא זוכרת מה אני רוצה להגיד, רועדת מפחד ליד אנשים, הם קולטים שמשהו לא בסדר ובמקום לעזור מתרחקים או יורדים עליי, השנה זה התחיל להתדרדר, רבתי עם חברה והיא לא מפסיקה לרדת עליי וכל החברות שלי מפעם לפעם שמות לב אליי פחות, אני מתחרפנת שאני רואה אנשים שהולך להם כזה בקלות בחברה, שפשוט אומרים מה בראש שלהם, שמצליחים לקבל את כל תשומת הלב, כשאני מנסה לקבל תשומת לב אני יוצאת שיא הטימטום והורסת עוד יותר את המצב ואני מתביישת להראות את הצד המצחיק שלי כי לא יקבלו אותי ככה עם חרדה חברתית, אני לבד ולא יודעת איך להתמודד, אין לי כסף לפסיכולוג ואני לא יודעת איך להכיר חברים,
איך מתמודדים?