מתי הזמן הכי טוב לעשות ספורט בשביל להיות עייף בלילה?

בערב

צהריים-ערב

צהריים/ערב

טוב ברור שלא לפני שינה משהו כמו 3 שעות לפני לא מומלץ לפני ארוחת ערב זה יהיה מעולה 18:30 ארוחה ב19:30 זה מצוין

אחהצ