ירדתם פעם במשקל? איך?

הרעבתי את עצמי

אני כל הזמן יורד טיבעי במשקל אז פשוט נשמתי

כן, דיאטת פחמימות.

זה הכי עינין זה של תזונה נכונה וספורט .
תתמידי בזה ושיהיה לך מוטיבציה ולא לפי איך שנוח לך היום כן היום לא .
תאמיני לי תבזבזי רק חצי שעה ואפילו פחות לספורט כל יום ובאמת תרוויחי מזה .
ובהתחלה אין תוצאות אכל עם הזמן את צראי אז אל תתיאשי

בעיקר סותמים את הפה

כן כמה פעמים בגלל הרעבה עצמית ופעם אחת בגלל שאשכרה התאמצתי בשביל זה, שמרתי על תזונה נכונה ועשיתי ספורט. מה שהרעבתי את עצמי עליתי הכל בחזרה ואפילו יותר, מה שירדתי בצורה בריאה נשמר אפילו עד עכשיו.

כן בין 15 ל20 קילו ושום דיאטה לא אוזרת הכי חשוב זה הכוח רצון ביום שאת תחליתי אם אצמך שהוא אני עושה את זה זה יעבוד לך

ירדתי 7 קילו
בבוקר אכלתי מעדן עם תפוח
צהרים סלט גדול עם טונה/חזה עוף
בערב ביצה וסלט וכמה גבינה שבא לי
בין לבין פרי
וזהו הורדתי בחמימות כל שבוע חצי קילו

הדיאטה

דיאטה שכול המשפחה שלי משתמשי בא ועוזרת זה לשתות כול בוקר מים חמים ואחרי זה חומץ ושתי ביצים ביום חייב

ירדתי 17 קילו מתחילת החופש הגדול הזה
תזונה נכונה ומאוזנת ואימונים

כן

שומרי משקל

הפרעות אכילה לא מומלץ

אני, משהו כמו 15 קילו, לא עשיתי אתזה בדרך בריאה, ודי היה לי בעיות עםזה אחכ, אם את רוצה להוריד תלכי לדיאטנית שתסדר לך תפריט מסודר

כן הייתי בחוג התעמלות אומנותית רזיתי איזה 10 קילו

אכלתי רגיל ולא עשיתי כושר ועוד איכשהו יצא שירדתי במשקל, אני עד היום מנסה לעלות

ירדתי 8 קילו פשוט האמנתי בעצמי ולא אמרתי שאני בדיאטה ולא אסרתי על עצמי לאכול דברים אלה שמרתי על עצמי ! מקווה שעזרתי❤

ריטלין...

אני לא מתעסקת במשקל שלי ואוכלת מה שבא לי.
פשוט עושה ספורט כמה פעמים בשבוע כמה שעות