דחוף דחוף דחוף כנסו בבקשה אני כבר לא יודעת מה לעשות? מיואשת תעזרו לי

אני בחורה בת 22 ואשכרה עד עכשיו לא היה לי שום מערכת יחסים ובטח שלא קרוב לשם. אני מתמודדת עם חרדה חברתית ואנשים לא רואים את זה כל כך כי אני מסתירה את זה ממש ולמדתי לחיות עם זה הם רק חושבים שאני שקטה וביישנית אבל זה ל א נ כ ו ן ! ! !
אני פשוט לא יודעת לתקשר עם אנשים בצורה נורמאלית ואני יסביר.
יש לי מלא מלא מה להגיד יש לי ים של דברים לספר ולצחוק אבל מה שתוקע אותי זה השטף והזרימה של הדיבור. לפעמים יוצא שאני מגמגמת ולפעמים לוקח לי זמן להגיד משהו קורה שאני איטית בדיבור וכל שניה עושה "אה אה אה"(מקווה שמבינים למה התכוונתי) כי אני חושבת מה להגיד ובראש שלי כבר הרצתי את מה שאני רוצה להגיד אבל בפועל זה לא יוצא לי! ואני חוזרת על מילים וכדי לא לחזור אז יוצא לי גם הרבה את המילים "כאילו" "כזה" "וזה" ואני לא יודעת מה לעשות כבר כי זה משפיע על הכל!!! אם אנשים מדברים איתי לפעמים אני נכנסת ללחץ סתם ככה ואז קשה לי לדבר ולהוציא את המילים מהפה ויוצא גם שאני מדברת המון עם תנועות גוף ולפעמים לא מסתכלת לעיניים של הבנאדם. וכשיש בחורים שמתחילים איתי אני מתחילה להילחץ ולא מצליחה להוציא מילים מהפה ונזכרת בהצתה מאוחרת איזה דברים הייתי יכולה להגיד. אבל שוב גם אם הייתי אומרת אותם היה לי נורא קשה להוציא אותם בדיבור בפועל. בכתיבה אני מושלמת אין פאקים ואין כלום חושבים שאני אחרת לגמרי. אבל ברגע שמדברים אני כאילו בולעת את המילים לא יודעת איך להגיב אני שוכחת אפילו את המילה שרציתי להגיד!! ממש ברמה שאני לא זוכרת איך אומרים אותה וגם קורה שאני פתאום שכחתי מה רציתי להגיד באמצע המשפט! וגם אם יש לי דברים אני לא מצליחה לבטא את עצמי ונשמעת כמו מוגבלת ואותו דבר אם שולחים לי הקלטות קוליות אני מתפדחת לשלוח ולא שולחת ובטח שלא עונה לטלפון וגם אם אני אוזרת אומץ ושולחת הקלטה אני יוצאת פוסטמה והקול שלי רועד פשוט קשה לי לבטא את עצמי ואנשים נרתעים ממני וגם חושבים שאני לא מעניינת ושאני דג. פתאום כל הרושם שהם קיבלו לפי התכתבות נהפך כשאני מדברת.
בנים אם הייתם נתקלים בבחורה כזאת זה היה מוריד לכם? הייתם צוחקים עליה? ובכלל מה אפשר לעשות כדי לשנות את זה?! אני כבר לא מסוגלת להמשיך ככה איזה טיפול קיים לזה? אני רק רוצה לדבר כמו כל בנאדם רגיל ולא להיתקע עם המילים ולדבר כמו סתומה וזה קורה לי גם כשאני לא בלחץ. מה לעשות בבקשה מתחננת