6 תשובות
תלוי איזה דיאטה..
בעיקרון לפי התפריט כוס פחמימה ומנת חלבון.
בעיקרון לפי התפריט כוס פחמימה ומנת חלבון.
עוף בקולה
דיכאון ומים
6 כפות של אורז/ספגטי/פסטה/בורגול וכדו עם מנה בשרית - דג או עוף או בשר או טונה עם ירקות ולפעמים גם קטניות.
אני ספציפית אוכל יוגורט עם סחוג, אני עושה דיאטה שמסובבת על חלבונים וסידן זה טוב להצרת הקפים וירידה במשקל.. אבל יש כמה דיאטות טובות ולא קשות שאני אשמח להמליץ לך אם תצטרכ/י :)
היי יודעת שעבר הרבה זמן אבל בכול זאת אענה
מציעה לך לקחת 100 גרם של חזה עוף ואז 2 אופציות-
- לתבלן אותו עם טיפה פלפל ומלח, (את יכולה לחתוך את החזה עוף לקוביות אם באלך או להשאיר אותו שלם - אם זה חזה עוף עם עצמות אז מן הסתם להוציא אותם לפני) ואז לשים אותו במחבת עם ביצה ואז זה יוצא כמו חביתת חזה עוף . (אני אישית שמה גם פטרוזיליה בשביל הטעם).
- אפשר להכין סיני ירקות רק בלי איטריות.
פשוט קוצצים בצל ושמים בסיר או במחבת, אחרי שהבצל נהיה ממש טיפה שקוף כזה ומתחיל ממש להתבשל את יכולה להוסיף פלפלים ועגבניות אם באלך (כדי להעשיר את זה בירקות, וגם פה אני שמה פטרוזיליה) ואחרי שהכול שחום, להוסיף את החזה עוף שחתכנו לקוביות ולתבלן הכול (אני שמה גם בכוס חד פעמית 2 כוסות מים כדי שיהיה רוטב)
וזהו (: זה יוצא ממש טעים ומאוד בריא ומשביע
ממש מאסטר שף פתחתי פה חח מקווה שעזרתי (:
מציעה לך לקחת 100 גרם של חזה עוף ואז 2 אופציות-
- לתבלן אותו עם טיפה פלפל ומלח, (את יכולה לחתוך את החזה עוף לקוביות אם באלך או להשאיר אותו שלם - אם זה חזה עוף עם עצמות אז מן הסתם להוציא אותם לפני) ואז לשים אותו במחבת עם ביצה ואז זה יוצא כמו חביתת חזה עוף . (אני אישית שמה גם פטרוזיליה בשביל הטעם).
- אפשר להכין סיני ירקות רק בלי איטריות.
פשוט קוצצים בצל ושמים בסיר או במחבת, אחרי שהבצל נהיה ממש טיפה שקוף כזה ומתחיל ממש להתבשל את יכולה להוסיף פלפלים ועגבניות אם באלך (כדי להעשיר את זה בירקות, וגם פה אני שמה פטרוזיליה) ואחרי שהכול שחום, להוסיף את החזה עוף שחתכנו לקוביות ולתבלן הכול (אני שמה גם בכוס חד פעמית 2 כוסות מים כדי שיהיה רוטב)
וזהו (: זה יוצא ממש טעים ומאוד בריא ומשביע
ממש מאסטר שף פתחתי פה חח מקווה שעזרתי (:
באותו הנושא: