אכלתי אתמול סבבה יחסית ליום רגיל?

לחמנייה עם קוטג
חצי כוס קרקרים עגולים מלוחים כאלה
חתיכות קטנות של חזה עוף (בערך חצי כוס) עם שורבה בצורת צדפים גדולים כאלה (בערך כוס מבושל) וקצת שומר וקצת חסה
תפוח בנוני ובערך 4 פלחים של פומלית
טוסט מלחמנייה רגילה ופרוסת גבינה צהובה נעם 22% עם רוטב פיצה בערך 20 קלוריות
וחטיף אנרגיה של 88 קלוריות