איך אפשר ללכת לישון עם ראש שקט?

לשמוע אסמר,זה מרגיע

לארגן את כל הדברים שצריך לעשות מחר ברשימה. תאמיני לי שזה מרגיע.

לעבור כזה בראש על כל הדברים הרעים והטובים שקרו לך היום
אם יש לך מחר דברים שאת צריכה להספיק לעשות אז תכתבי לך אותם שלא תשכחי ואז תחשבי על זה כל הלילה וזהוו הראש יכול להתרוקן לילה טובב :)

לא הלכתי לישון בראש שקט כבר שנים..

לכתוב הכל במחברת ולשמור את זה איפה שהוא
זה ממש עוזר

וואו כמה זמן זה לא קרה לי..
תארגני על דף את כל הדברים שאת צריכה לעשות מחר ותשמעי מוזיקה מרגיעה

להרדם עם סרט או סדרה שאת אוהבת

לעשות מדיטציה לפני או קריאת שמע