5 תשובות
אני גם במצב שלך לא זז המשקל איזה שבועיים ומשהו ואני רק בהתחלה של הדיאטה קצת מתסכל אבל הבנתי שיש בעיה בתפריט אז שיניתי את התפריט מחר בודקת אם ירדתי ואת ירדת הרבהה מאוד אז קורה שנתקעים לפעמים
וכל הכבוד לך מה אכלת אגב ?
וכל הכבוד לך מה אכלת אגב ?
שואל השאלה:
אוכלת 1200 קלוריות ביום
חזה עוף /טונה /סלטים /לחם קל וליטר וחצי מים לפחות ומידי פעם גאנק
אוכלת 1200 קלוריות ביום
חזה עוף /טונה /סלטים /לחם קל וליטר וחצי מים לפחות ומידי פעם גאנק
או להוריד בקלוריות או להוסיף אירובי
תעשי ממוצע שקילות ותראי לאן את מתקדמת.
הנתונים שלך משתנים וכך גם התפריט...
תעשי ממוצע שקילות ותראי לאן את מתקדמת.
הנתונים שלך משתנים וכך גם התפריט...
קודם כל כל הכבוד! את צריכה להיות בעקרון במאזן קלורי שלילי, אם זה לא עובד לך רק עם תזונה, כדאי לך להתחיל גם להתאמן
15 קילו זה מלא לא צריך להגזים