8 תשובות
למה את חייבת?
הו כנל תכתבו לי גם
אל תאכלי שטויות
תתמידי במכון כושר
תאכלי הרבה פירות וירקות
תשתי מים
ותאמיני לי זה הכי טוב ועדיף על כל הדיאטות האחרות
תתמידי במכון כושר
תאכלי הרבה פירות וירקות
תשתי מים
ותאמיני לי זה הכי טוב ועדיף על כל הדיאטות האחרות
את לא חייבת
אין כזה דבר
אין כזה דבר
דיאטות זה חרטא, תקשיבי לי תעשי ספורט תתאמני אפילו לא מחייב חדר כושר תרגילים בבית תצאי לגני כושר שיש לכל אחד בסביבה תעשי תרגילים תלמדי מאפליקציות/אינטרנט תאכלי טוב את לא צריכה אפילו תפריט זה כלכך קל ופשוט.
לאחר אימון תעשי לך ביצה קשה, כף שתי כפות של קוטג (תשתדלי אחוזי שומן די נמוכים)
פחמימות חלבונים ושומנים בריאים זה הסוד.
לא דיאטות חרטא של לא לאכול כל הזמן.
תאכלי לחם מלא ביצים תשתמשי במקום לטגן בשמן קנולה לטגן בשמן זית, להשתמש באבוקדו, בזיתים שזה שמנים.
פחמימות קרקרים פירכיות וכו'.
זה 60 אחוז מכל התחום, 40 אחוז זה שתתני מעצמך בספורט. אל תוותרי לעצמך וכן תעזבי תטלפון תעזבי את הטלוויזיה ובמקום זה שימי לך שירים ותתחילי לעבוד, אירובי ריצות הליכות קצת סקוואטים קצת קפיצות אפילו ריקוד
לאחר אימון תעשי לך ביצה קשה, כף שתי כפות של קוטג (תשתדלי אחוזי שומן די נמוכים)
פחמימות חלבונים ושומנים בריאים זה הסוד.
לא דיאטות חרטא של לא לאכול כל הזמן.
תאכלי לחם מלא ביצים תשתמשי במקום לטגן בשמן קנולה לטגן בשמן זית, להשתמש באבוקדו, בזיתים שזה שמנים.
פחמימות קרקרים פירכיות וכו'.
זה 60 אחוז מכל התחום, 40 אחוז זה שתתני מעצמך בספורט. אל תוותרי לעצמך וכן תעזבי תטלפון תעזבי את הטלוויזיה ובמקום זה שימי לך שירים ותתחילי לעבוד, אירובי ריצות הליכות קצת סקוואטים קצת קפיצות אפילו ריקוד
תאכלי פחות ממתקים ופחמימות
ותעשי ספורט קבוע
זה בתכלס מה שעושה את ההבדל
ותעשי ספורט קבוע
זה בתכלס מה שעושה את ההבדל
לצאת החוצה כל יום ולאכול ממתקים כמה בפעם ימים ולמה את חייבת?
תלוי אם את תעשי את זה בצורה בריאה