8 תשובות
כל מאכל מכיל כמות מסוימת של קלוריות. בנאדם צריך לצרוך כמות מסוימת של קלוריות (מאוכל ושתיה) בשביל לתת לגוף ולנפש אנרגיה וויטמינים כל יום.
לא משנה מה תאכלי, כל עוד עברת את כמות הקלוריות המסוימת שהגוף שלך צריך בכדי לתפקד ביום יום, יתרת האנרגיה מהקלוריות תתורגם (ע"י הגוף) מאנרגיה לשומן.
לכן, כל עוד תאכלי אפילו רק עוגות וממתקים, אבל לא תעברי את כמות הקלוריות שהגוף שלך צריך לא תשמיני.. אבל זה מצב קיצוני וגם לא בריא. וגם יהיו לגוף חוסרים בוויטמינים וחומרים נחוצים אחרים שמקבלים מאוכל רגיל.
פירות יבשים מכילים וויטמינים וסוכרים שמתפרקים מהר בדם ונותנים אנרגיה זמינה. לפי דעתי הם טובים בהרבה מסתם שוקולד או סוכריות, כי הם מכילים גם ערכים תזונתיים נוספים, וגם מסייעים למערכת העיכול.
המסקנה היא ששום מאכל לא משמין, כל עוד צורכים אותו במידה מוגבלת ונבונה.
לא משנה מה תאכלי, כל עוד עברת את כמות הקלוריות המסוימת שהגוף שלך צריך בכדי לתפקד ביום יום, יתרת האנרגיה מהקלוריות תתורגם (ע"י הגוף) מאנרגיה לשומן.
לכן, כל עוד תאכלי אפילו רק עוגות וממתקים, אבל לא תעברי את כמות הקלוריות שהגוף שלך צריך לא תשמיני.. אבל זה מצב קיצוני וגם לא בריא. וגם יהיו לגוף חוסרים בוויטמינים וחומרים נחוצים אחרים שמקבלים מאוכל רגיל.
פירות יבשים מכילים וויטמינים וסוכרים שמתפרקים מהר בדם ונותנים אנרגיה זמינה. לפי דעתי הם טובים בהרבה מסתם שוקולד או סוכריות, כי הם מכילים גם ערכים תזונתיים נוספים, וגם מסייעים למערכת העיכול.
המסקנה היא ששום מאכל לא משמין, כל עוד צורכים אותו במידה מוגבלת ונבונה.
זה תלוי כמה אוכלים מהם.
פירות יבשים משמינים, נקודה.
פירות בכלל מיותרים בעיני, מאחר והם מכילים בעיקר סוכרים. כמות הויטמינים והמינרלים שבהם אינה מצדיקה את אכילתם ואת כל מה שמזין בהם ניתן לקבל מירקות. (אבטיח ומלון גם הם ירקות).
פירות הם הדרך של הטבע לפתות בעלי חיים לאכול אותם ובכך להפיץ את הזרעים של העץ והצמח. הם טובים מסוכריות וממתקים אבל עדיין- מלאים סוכר ומיותרים.
זה נכון לפירות טריים ועוד יותר נכון למיובשים- שם פשוט אין מים אז יש נטיה לאכול מהם יותר. לפעמים יש בהם חומרים מזיקים שמשמשים בתהליך הייבוש והשימור- כמו כמות גדולה של גופרית שהיתה במשמשים מיובשים מטורקיה. הם מכילים גם חומרים משמרים אחרים.
בקיצור- מיותר, מיותר, מיותר. תאכלי קצת בט"ו בשבט וגם חמוציות לא מסוכרות בזמן של דלקות בדרכי השתן- וזה מספיק.
לבריאות!
פירות בכלל מיותרים בעיני, מאחר והם מכילים בעיקר סוכרים. כמות הויטמינים והמינרלים שבהם אינה מצדיקה את אכילתם ואת כל מה שמזין בהם ניתן לקבל מירקות. (אבטיח ומלון גם הם ירקות).
פירות הם הדרך של הטבע לפתות בעלי חיים לאכול אותם ובכך להפיץ את הזרעים של העץ והצמח. הם טובים מסוכריות וממתקים אבל עדיין- מלאים סוכר ומיותרים.
זה נכון לפירות טריים ועוד יותר נכון למיובשים- שם פשוט אין מים אז יש נטיה לאכול מהם יותר. לפעמים יש בהם חומרים מזיקים שמשמשים בתהליך הייבוש והשימור- כמו כמות גדולה של גופרית שהיתה במשמשים מיובשים מטורקיה. הם מכילים גם חומרים משמרים אחרים.
בקיצור- מיותר, מיותר, מיותר. תאכלי קצת בט"ו בשבט וגם חמוציות לא מסוכרות בזמן של דלקות בדרכי השתן- וזה מספיק.
לבריאות!
כל מאכל שתוציאי ממנו את המים יהיה יותר מרוכז.
אם תאכלי כמות גדולה תשמיני.
עדיפים תמיד פירות טריים!
אם תאכלי כמות גדולה תשמיני.
עדיפים תמיד פירות טריים!
זה ממש לא משמין אבל זה בהחלט מטעה. כי פירות רגילים את אוכלת בדרך כלל פרי אחד וזה מספיק אבל פירות יבשים אנחנו מסוגלים לחסל חבילה אם רק נרצה וכמובן התוצאות בהתאם
הכל במידה.
במידה והתזונה מאוזנת ולא מפריזים, 2-3 יחידות ליום מקסימום, אז פירות יבשים לא אמורים להשמין.
במידה והתזונה לא מאוזנת וישנה בלאו הכי צריכה מוגזמת של פחממות שומנים וסוכרים, בהחלט מומלץ לא להוסיף פירות יבשים.
יש לקחת בחשבון שהערך הגליקמי שלהם מאוד גבוה ועלול להשפיע על רמות הסוכר בדם.
במידה והתזונה מאוזנת ולא מפריזים, 2-3 יחידות ליום מקסימום, אז פירות יבשים לא אמורים להשמין.
במידה והתזונה לא מאוזנת וישנה בלאו הכי צריכה מוגזמת של פחממות שומנים וסוכרים, בהחלט מומלץ לא להוסיף פירות יבשים.
יש לקחת בחשבון שהערך הגליקמי שלהם מאוד גבוה ועלול להשפיע על רמות הסוכר בדם.
תלוי כמה אוכלים, בעקרון אם אוכלים עד 6-7 ביום אז לא משמין
יסמין שלום!
פירות יבשים זה טוב וגם בריא, לא מומלץ להפריז בכמויות מאחר והפירות היבשים מכילים סוכרים.
פירות יבשים זה טוב וגם בריא, לא מומלץ להפריז בכמויות מאחר והפירות היבשים מכילים סוכרים.