אם אני לא אוריד כמות אוכל ביום, ואעשה 3-4 שעות ספורט בשבוע, כמה אני יכול בערך לרדת בחודש?

בספורט זה לא שצריך לאכול קצת צריך לאכול נכון

שואל השאלה:
ואם אני אוכל נכון?

תלוי גם איזה ספורט את עושה אירובי הכי יעזור לך

שואל השאלה:
ילד בגילי צריך לאכול 2500 קלוריות
אם אני אוכל מאוזן וטוב והכמות קלוריות שאני צריך (2500), ואשלב ספורט כמו אופניים או מדרגות 3-4 שעות בשבוע
אני יכול לרדת במשקל?

בת כמה את ומה הגובה שלך?

וזה כן קשור לכמה שאת יכולה לרדת אז שאלתי

שואל השאלה:
73 1.67

בחודש עם תתמידי ולא תסטי ותוכלי פה איזה שוקולד או משהו ותעשי ספורט כמו שאת אומרת לפחות שלוש קילו

שואל השאלה:
ואני לא צריך להוריד מהכמות קלוריות שאני אוכל? אני אמור לאכול 2500 קלוריות

שמע אתה לא צריך בדיוק 2500 על הקלוריה אל תיתפס על זה הכי חשוב שלא תהיה רעב להוריד פחמימות לפחות בהתחלה ושלכל אחורה תוסיף סלט או לפחות שני סוגי ירקות

שואל השאלה:
אה אוקיי תודה
אז כאילו זה בסדר שאני אמשיך לאכול 2500 קלוריות? ואני עדיין ארד?

כן אבל לאכול נכון ובכיף

בן כמה אתה?

מה שבטוח אתה צריך פחות מ2500 קלוריות

אם אתה בן 15 אז המאזן של הוא 1802
וזה אם אתה לא עושה פעילות גופנית ביוםיום