אם אני שובעת בדיאטה מ10 כפות אורז פתיתים וכו ולא 5 נגיד ו4 חתיכות בשר רזה ולא 2 עדיף ךקחת את האופציה השנייה ?

כן עדיף שתשבעי, הכמות שאת מתארת היא לא ענקית ובשר רזה זה בריא אז אפשר

10 כפות זה מוגזם. זה 100 גרם לפני בישול ששווה ערך ל320-370 קלוריות.
אני לא יודעת מה ההבדל בין 4 ל2 חתיכות אבל אם התכוונת למשל לחזה עוף אז 2 חתיכות קטנות-בינוניות זה 120-150 קלוריות(לא כולל שמן.) אז אם את אוכלת 4 זה כבר איזה 300. בלי לשים לב את מגיעה ל600-700 קלוריות בארוחה.
נכון שבהתחלה זה לא משביע ומעצבן, גם אני הייתי במקום הזה, אבל צריך להיות חזקים ולשתות מלא מים / תה /מסטיקים אחרי כמה ימים הקיבה תתרגל לכמות בהבטחה

אנונימית ^
מה הבעיה שהיא תאכל בארוחת צהריים ארוחה קצת יותר כבדה ותדע לקזז קצת פחות בארוחת ערב/ארוחת בוקר?
היא תשבע מזה יותר ואוטומטית לא תהיה ככ רעבה לארוחת ערב.