הורדת בטן ללא כפיפות בטן - איזה תרגילי אפשר לעשות כדי להוריד את הבטן (כרס) חוץ מכפיפות בטן? תודה לעונים.

ריצות, הליכות מהירות, להוריד קצת את כמות הסוכר שאת/ה צורך/צורכת במשך היום

חח מה זה 'חוץ מכפיפות בטן'-
בשביל להוריד בטן- את צריכה לעבוד על שרירי הבטן, ולא על ירך או גב..

צריך להפחית את מסת השמן ולחזק את שרירי הבטן כדי שהיא לא תהיה רפויה. לצורך כך אפשר לתרגל כל סוג של ספורט ששורף קלוריות. לא צריך דווקא לתרגל את שרירי הבטן כדי להוריד כרס, השומן מתפזר בגוף בהתאם לנטייה הגנטית ואין קשר בין סוג התרגילים לבין הפחתת השומן באזור השרירי שאותו מתרגלים.
כדי לקבל מושג טוב על תזונה כושר וחיטוב וגם לממש את זה אפשר להצטרף לקורס שמתחיל אחרי פסח ונועד להחיזר את הכושר והחיטוב אחרי החורף הארוך והחג
הקורס בשיטת wts כולל פעילות בים והוא מבוסס על הנאה הנאה והנאה, כשנהנים מהגוף והיכולות שלו הכל הופך לקל ואפשרי יותר

שילוב של תזונה פעילות אירובית ועבודה על כל שרירי הגוף. גנטיקה תמיד עוזרת