אני סוג של מחלימה מהפרעות אכילה

תשתי מים ותנוחי, זה טוב שאת רעבה ושיש לך תיאבון, זה לא אומר שתשמיני הרבה לדעתי

מה כבר אכלת? אולי תגידי לנו ונגיד לך אם זה באמת הרבה כמו שאת חושבת.
זה יעזור, מבטיחה

שואל השאלה:
זה באמת הרבה אני לא סתם מגזימה.
בוקר:
תה ירוק עם 2 סוכר-40 קלוריות
מיני לחמניה עם בולגרית-230 בערך
צהריים:
ירקות מבושלים(משהו כמו 100 קלוריות)
רוגלך-200
כפית וחצי נוטלה-140
מיני לחמניה עם קציצת כרובית(הקציצה-30 קלוריות)כפית חומוס ועגבניה-270
אחרהצ:
קליק-387
2 פריכיות עם גבינה לבנה- 106

זה בסדר גמור! זה לא נחשב להרבה, זה מצוין . מבטיחה לך . אל תורידי אפילו מהכמות כי זה באמת טוב. אם באלך פשוט להיות בריאה יותר ולהמעיט במאפים ושוקולד, אז את יכולה למרות שלא התפרעת עם זה .... כולה רוגלך וקליק.

תחליפי את השוקולדים אולי בפירות, או חטיף יותר בריא כמו פופקורן עם מעט שמן, או קורנפלקס ציריוס עם חלב שזה מדהים וגם משביע מאוד.
אבל גם אל תורידי לגמרי את השוקולד כי מותר לנו להתפנק עם קצת שוקולד פעם ביום

שואל השאלה:
אבל עוד לא אכלתי ארוחת ערב אפילו ואני עדיין רעבה. מה נסגר איתי :/

זה בסדר. תוסיפי גם ארוחת ערב. תאכלי 2 פרוסות לחם עם גבינה או חביתה , וסלט גדול ליד עם טחינה. בריא ומשביע מאוד. ומותר לך גם לנשנש אחרכך פרי או יוגורט. אל תמנעי מעצמך . תהני ותאכלי. זה כלכך טוב שיש לך תאבון , והעובדה שהוא מוגבר כלכך זה כי את כנראה הרעבת את עצמך לפני שהתחלת להחלים אני מניחה?? אז הגוף.שלך ליטרלי רעב! רעב לאוכל.
תני לו את מה שהוא דורש. תאכלי עד שתשבעי (אבל גם להעמיס על עצמך זה לא טוב, שלא תכאב לך הבטן)

תקשיבי זה טוב , אל תאשימי את עצמך, את רק מנסה להחלים מזה וכנראה אולי חזר לך התאבון קצת.

הי,
ראיתי את ההודעה שלך מלפני כמה ימים, מה שלומך? איך הצלחת להתמודד באותו יום? איך הולך בימים האחרונים? כתבת שאת סוג של מחלימה מהפרעות אכילה, מה זה אומר? משהו מלווה אותך? נשמע שעשית הרבה מאוד מאמצים וניסיונות להתגבר על מה שהרגשת וזה בכלל לא פשוט, יש משהו שאת יכולה לדבר איתו על זה, שאת סומכת עליו/עליה?
אני מזמינה אותך להמשיך לדבר איתי, פה בהודעות פרטיות, במייל או ביאנסטגרם שלנו.
[email protected]
nayedet.digital
יעל מעלם