6 תשובות
לבקר אנשים במצבים יותר גרועים משלך ולקבל פרופרציות על החיים
לבקש עזרה ממשהו מבוגר ממך
לאכול ארוחה מסודרת זה גורם להעלאת המצב רוח שלך
לבקש עזרה ממשהו מבוגר ממך
לאכול ארוחה מסודרת זה גורם להעלאת המצב רוח שלך
פשוט אל תחשוב על זה יותר מדי.
כשאתה מרגיש משהו, תרגיש אותו, פשוט תרגיש אותו, תן לרגש לצוף על המים, ואז להעלם כשמגיע הזמן.
אל תתקע על רגשות, אל תחשוב עליהם, אל תשאל "למה?", "איפה?" ו"איך?", פשוט תרגיש. ואל תלחם ברגשות.
בסופו של דבר הכל יסתדר, ואתה תהיה שמח.
אולי עוברת עליך תקופה רעה?
אבל לא משנה מה, תזכור דבר אחד,
"אנחנו נופלים כדי לקום".
כשאתה מרגיש משהו, תרגיש אותו, פשוט תרגיש אותו, תן לרגש לצוף על המים, ואז להעלם כשמגיע הזמן.
אל תתקע על רגשות, אל תחשוב עליהם, אל תשאל "למה?", "איפה?" ו"איך?", פשוט תרגיש. ואל תלחם ברגשות.
בסופו של דבר הכל יסתדר, ואתה תהיה שמח.
אולי עוברת עליך תקופה רעה?
אבל לא משנה מה, תזכור דבר אחד,
"אנחנו נופלים כדי לקום".
שואל השאלה:
עוברת עליי תקופה מעולה זה לא קשור לזה
והעניין ברגשות שליליים זה שאני נכנס לחרדות, אני פוגע באחרים, אני צריך בכוח לא לפגוע בעצמי או להרעיב את עצמי
אני לא בדיוק מתכוון לחבק את הרגשות האלה בידיים פתוחות
לקבל פרופורציות על החיים? מגיל 16, לפני 11 חודשים, אני נע בין מקומות לנוער בסיכון למקומות טיפוליים ובתי חולים. עברתי יותר הטרדות מיניות ואלימות משאתם יכולים לדמיין.
*זה נס* שעכשיו ספציפית בפחות משבועיים האחרונים המצב שלי *טוב* בלי קשר לרגשות שלי
ברור, יש אנשים במדינות עולם שלישי שמתים עכשיו מרעב ומחלות
זה לא אומר שהבעיות שלי לא נחשבות ושאני צריך לקחת דברים בפרופורציות
עוברת עליי תקופה מעולה זה לא קשור לזה
והעניין ברגשות שליליים זה שאני נכנס לחרדות, אני פוגע באחרים, אני צריך בכוח לא לפגוע בעצמי או להרעיב את עצמי
אני לא בדיוק מתכוון לחבק את הרגשות האלה בידיים פתוחות
לקבל פרופורציות על החיים? מגיל 16, לפני 11 חודשים, אני נע בין מקומות לנוער בסיכון למקומות טיפוליים ובתי חולים. עברתי יותר הטרדות מיניות ואלימות משאתם יכולים לדמיין.
*זה נס* שעכשיו ספציפית בפחות משבועיים האחרונים המצב שלי *טוב* בלי קשר לרגשות שלי
ברור, יש אנשים במדינות עולם שלישי שמתים עכשיו מרעב ומחלות
זה לא אומר שהבעיות שלי לא נחשבות ושאני צריך לקחת דברים בפרופורציות
אנונימי
אני רוצה להבהיר שאני ממש לא מסכימה עם התשובה הראשונה.. (בנינו המינוס הוא ממני.. אבל זה לא משנה).
אתה צודק, זה שיש עוד אנשים עם בעיות, עוד אנשים שקשה להם, זה לא אומר כלום, וזה לא אמור להגיד משהו.
לכל אחד יש את הבעיות שלו, ובנוסף לזה את החיים שלו.
בן אדם יכול להיות דומה לך מכל בחינה שהיא, לחיות את אותם חיים שאתה חיי, ולסבול מאותן בעיות שאתה סובל מהן, אבל כל אחד מכם ירגיש אחרת בקשר למצב, הקושי והכאב יהיו שונים. כי עד כמה שתהיו דומים אתם גם שונים, ולכן גם נקודת המבט שלכם אל העולם, הדרך שלכם לפתור דברים, ההתנהגות, ואפילו החשיבה.
לך קשה,
לך רע,
זה כל מה שמשנה, זה כל מה שאתה צריך לדעת, לחשוב, ולהסתכל עליו.
איך אומרים?
"אל תסתכל בצלחת שלידך אם עוד לא סיימתה את הצלחת שלך" (אני גם לא בטוחה שאומרים את זה, אולי אני סתם רעבה על הבוקר חח אבל זה לא משנה כי המשפט הזה נכון).
אז אתה אומר שעוברת עליך תקופה מעולה, אוקיי. אני פשוט נתתי הצעה למשהו שיכול להיות סיבה לדעתי.
ואני לא אמרתי לך לחבק את הרגשות שלך בידיים פתוחות, זה ממש לא קרוב למשאני אומרת.
תקן אותי אם לא הבנתי נכון,
אתה מרגיש טוב, שמח והכל, ואז פתאום אתה כועס ומתחילות לך החרדות? כן?
אתה צודק, זה שיש עוד אנשים עם בעיות, עוד אנשים שקשה להם, זה לא אומר כלום, וזה לא אמור להגיד משהו.
לכל אחד יש את הבעיות שלו, ובנוסף לזה את החיים שלו.
בן אדם יכול להיות דומה לך מכל בחינה שהיא, לחיות את אותם חיים שאתה חיי, ולסבול מאותן בעיות שאתה סובל מהן, אבל כל אחד מכם ירגיש אחרת בקשר למצב, הקושי והכאב יהיו שונים. כי עד כמה שתהיו דומים אתם גם שונים, ולכן גם נקודת המבט שלכם אל העולם, הדרך שלכם לפתור דברים, ההתנהגות, ואפילו החשיבה.
לך קשה,
לך רע,
זה כל מה שמשנה, זה כל מה שאתה צריך לדעת, לחשוב, ולהסתכל עליו.
איך אומרים?
"אל תסתכל בצלחת שלידך אם עוד לא סיימתה את הצלחת שלך" (אני גם לא בטוחה שאומרים את זה, אולי אני סתם רעבה על הבוקר חח אבל זה לא משנה כי המשפט הזה נכון).
אז אתה אומר שעוברת עליך תקופה מעולה, אוקיי. אני פשוט נתתי הצעה למשהו שיכול להיות סיבה לדעתי.
ואני לא אמרתי לך לחבק את הרגשות שלך בידיים פתוחות, זה ממש לא קרוב למשאני אומרת.
תקן אותי אם לא הבנתי נכון,
אתה מרגיש טוב, שמח והכל, ואז פתאום אתה כועס ומתחילות לך החרדות? כן?
שואל השאלה:
לא
הרגשות השמחים פשוט נעלמים בבום
ואני ממשיך לחייך אבל אני עצוב או כועס
וכשאני לבד אז בכלל
החרדות באות ברנדומליות גם אבל בדרך כלל כשהרגשות שלי שליליים
לא
הרגשות השמחים פשוט נעלמים בבום
ואני ממשיך לחייך אבל אני עצוב או כועס
וכשאני לבד אז בכלל
החרדות באות ברנדומליות גם אבל בדרך כלל כשהרגשות שלי שליליים
אנונימי
אם כך אז אני יכולה להגיד שאני די מכירה את זה..
קורה לי לא מעט שאני שמחה ואז פתאום משום מקום אני נהיית עצובה סתם כעה בלי שבאמת תהיה לזה סיבה..
כשזה קורה אני פשוט בוכה, אני נותנת לרגש לבוא, מקבלת את הרגש, ואז נותנת לו ללכת.. והבכי משחרר אותי ומרגיע..
אז אני מציעה לך פשוט לבכות אם אתה צריך, תדבר על זה, תכתוב על זה, ישר באותו הרגע.. במקום לנסות לעצור את זה..
הרי, איך אומרים,
"הצעד הראשון הוא להודות בבעיה, הצעד השני לקבל אותה, והצעד השלישי למצוא את הפתרון".
הפתרון שאני יכולה לתת לך זה פשוט לפתח איזה תחביב, תעשה משהו שאתה אוהב, משהו שמשמח אותך, זה יהיה המקום שבו תברח כשיהיה לך רע, המקום שבו תוכל להביע את עצמך, המקום שבו אתה יכול להיות אתה, הממלכה שלך, העולם שלך, ואולי אפילו אתה בעצמך.
תנסה להתעסק באומנות, נגינה, ציור, שירה, כתיבה.
תנסה פעילות גופנית.
תנסה לבלות יותר עם חברים ועם אנשים שחשובים לך ועושים לך טוב.
תעשה כל מה שעושה לך טוב.
קורה לי לא מעט שאני שמחה ואז פתאום משום מקום אני נהיית עצובה סתם כעה בלי שבאמת תהיה לזה סיבה..
כשזה קורה אני פשוט בוכה, אני נותנת לרגש לבוא, מקבלת את הרגש, ואז נותנת לו ללכת.. והבכי משחרר אותי ומרגיע..
אז אני מציעה לך פשוט לבכות אם אתה צריך, תדבר על זה, תכתוב על זה, ישר באותו הרגע.. במקום לנסות לעצור את זה..
הרי, איך אומרים,
"הצעד הראשון הוא להודות בבעיה, הצעד השני לקבל אותה, והצעד השלישי למצוא את הפתרון".
הפתרון שאני יכולה לתת לך זה פשוט לפתח איזה תחביב, תעשה משהו שאתה אוהב, משהו שמשמח אותך, זה יהיה המקום שבו תברח כשיהיה לך רע, המקום שבו תוכל להביע את עצמך, המקום שבו אתה יכול להיות אתה, הממלכה שלך, העולם שלך, ואולי אפילו אתה בעצמך.
תנסה להתעסק באומנות, נגינה, ציור, שירה, כתיבה.
תנסה פעילות גופנית.
תנסה לבלות יותר עם חברים ועם אנשים שחשובים לך ועושים לך טוב.
תעשה כל מה שעושה לך טוב.
באותו הנושא: