15 תשובות
שואל השאלה:
תודה:)
תודה:)
אנונימית
אשמח לעזור
הלוואי אבל לא חושבת שאוכל לעזור לך..
בהצלחה
בהצלחה
שואל השאלה:
תודה בכל זאת^
תודה בכל זאת^
אנונימית
אשמח לעזור אם אי פעם תרצי לדבר :)
אני אשמח :)
אפשר לנסות פריקה, מוזיקה, עבודת יצירה\ כושר, סביבה תומכת אם יש, סדרות מחזקות, סרטונים מחזקים, לגדל פרח
אני מאוד אשמח
אשמח לעזור מתי שתרצי אהובה.
מצרפת לך שיר שמחזק אותי במצבים כאלה. את יותר חזקה ממה שנדמה לך.
מצרפת לך שיר שמחזק אותי במצבים כאלה. את יותר חזקה ממה שנדמה לך.
שימי את השם שלי שם! אגב אני תמיד כאן בשבילך אהובה!❤
אני אשמח מאוד. זה רעיון מבורך.
בנוסף, מה שאני מצרף פה זו תשובה לשאלה של בחורה ששאלה אותי: "האם אני מכיר את התחושה הזאת שבא לי לסיים את החיים האלו". כמובן שהיא שאלה את השאלה הזו מתוך תסכול גדול ולא כי באמת בא לה לסיים את החיים האלו.
בסופו של דבר, כולנו רוצים לחיות ולחיות טוב כי באמת מגיע לנו. ואני חושב שכמו שזה עזר לי לעבור תקופה ארוכה ולא נעימה זה יכול מאוד לעזור לה ולך ולכל אחד ולהקל על הרבה אנשים.
שמרתי את הטקסט הזה כי זה די מייאש לכתוב אותו המון פעמים. ואני גם לא רוצה לשכוח משהו ולהחסיר בטעות מהתשובות. אבל חשוב לי להדגיש שהוא כתוב בלשון נקבה ומיועד לגברים ונשים כאחד, ללא כל כוונה לפגוע. ומומלץ לקחת לפחות דבר אחד מתוך כל מה שכתוב בו במטרה לעשות שינוי. הטיפים האלו עזרו לי מאוד.
הטקסט:
כל מה שאנחנו צריכים לעשות זה לזכור את הכללים הבאים :
1 : הרבה עברו את זה לפנינו ויעברו גם אחרינו, אז איזו סיבה קיימת שאנחנו לא נעבור את זה גם ?
2 : להפסיק לרחם על עצמינו.
הרבה פעמים תחושות לא טובות מגיעות מרחמים עצמיים ודרמות שאנחנו עושים בכוונה כדי להרגיש חסרי אונים ומצפים שירחמו עלינו ויחבקו אותנו.
3 : להפסיק להקצין דברים ולחשוב יותר מדי.
דמייני את זה כבוץ תובעני, ככל שנחפור יותר בבוץ ככה אנחנו עלולים לשקוע יותר.
אם נצוף עליו לא נשקע. לכן אם לא נחשוב יותר מידי לא נשקע במחשבות של עצמנו ונכנס לדיכי.
4 : לזכור שעל שני דברים אסור לדאוג.
1 ) דבר שאפשר לשנות.
2 ) דבר שאי אפשר לשנות.
דבר שאפשר לשנות, תשני ! מה יעזור לך לדאוג עכשיו ?
ודבר שאי אפשר לשנות ? מה תועיל הדאגה ?!?!
5 : לא לקחת שום דבר כמובן מאליו.
אני רוצה לספר לך סיפור.
אדם אחד שלא עלינו ולא על אף אחד מישראל סבל הרבה בחיו מכל מיני דברים.
סיפר לי שהוא רוצה לגמור את החיים שלו בטענה שנמאס לו ושהוא לא יכול יותר.
האמת ? עם כל מה שהוא סיפר לי שעבר עליו אמרתי לעצמי בראש " מסכן אולי באמת עדיף שיעשה את זה " אבל ברור שלא הייתי נותן לזה לקרות כי חבל.
אז שאלתי אותו ככה : "תשמע, אני מסכים איתך על כל מה שאמרת. זה באמת לא נעים. אבל תאר לך שבנוסף לכל הצרות שלך גם היית עיוור מלידה. לא רואה כלום ומעבר לזה אתה סובל מזה שלא הולך לך בשום דבר ויש לך עוד את הצרות שלך.
היית קופץ או לא קופץ ?" והוא ענה "קופץ".
ושאלתי אחר כך : "ואם רגע אחד לפני שאתה קופץ, העיניים שלך פתאום היו נפתחות והיית חוזר לראות, קופץ או לא קופץ ? "
והוא ענה " חכה אחי תן לראות עולם הרגע חזרתי לראות תראה איזה יופי זו בטח מכונית וזה בטח עץ וכו' ... "
אבל רגע מה עם הצרות שלך ? למי אכפת מהצרות עכשיו תראה איזה יופי !
בדיוק ככה אנחנו.
כמו נקודה שחורה על דף לבן.
אנחנו יכולים להתמקד בנקודה השחורה הזו ולאכול את עצמנו בגללה, ואנחנו יכולים להתמקד בשאר הדף הלבן ולהנות ממנו. לא לקחת שום דבר כמובן מאליו ולזכור שהחיים בנויים מתקופות וגם זה יעבור ויהיה טוב אם נאמין כך.
בנוסף תרגילי נשימות יכולים מאוד לעזור. לא מעט פעמים, יצא לי לטפל בכל מיני מקרים בין אם בחולים ובין אם בפצועים. ומה שעזר לרובם להרגיש הרבה יותר טוב ושימש כחלק עיקרי במהלך הטיפול היה לתרגל נשימות עמוקות.
כשנושמים נשימות איטיות ועמוקות המוח שולח פקודה אל בלוטת יותרת התריס להפריש הורמון בשם "קורטיזול" ברמה יותר גבוהה אל מערכת הדם. ואותו הורמון חביב, אחראי על הרגיעה ותחושת הביטחון שלנו. את התרגילים מבצעים בצורה הבאה. סוגרים את הפה, מכניסים אוויר מהאף במשך ארבע שניות ומוציאים מהפה במשך חמש שניות. חוזרים על התרגיל כמה וכמה פעמים עד שנרגעים. מומלץ לשלב איתם סטנדאפ, שירים מרגיעים או סדרה אהובה או אפילו לחבק אדם אהוב זה לגמרי עושה את העבודה.
שיהיה לך יום מקסים ומלא בבשורות טובות ובחיוכים ובאמונה שהכל לטובה ושהכל יסתדר ובע"ה את תראי שיהיה בסוודר ואפילו בסוודר גמור !
אני סומך עלייך ואין לי ספק שגם התקופה הזו תעבור ואחריה יבוא אור גדול.
אני תמיד פה לכל דבר שרק תצטרכי.
ותזכרי, אם אין לך דאורדורנט טוב אל תתייאשי ואל תרימי ידיים ! (:
ברכה והצלחה !
בנוסף, מה שאני מצרף פה זו תשובה לשאלה של בחורה ששאלה אותי: "האם אני מכיר את התחושה הזאת שבא לי לסיים את החיים האלו". כמובן שהיא שאלה את השאלה הזו מתוך תסכול גדול ולא כי באמת בא לה לסיים את החיים האלו.
בסופו של דבר, כולנו רוצים לחיות ולחיות טוב כי באמת מגיע לנו. ואני חושב שכמו שזה עזר לי לעבור תקופה ארוכה ולא נעימה זה יכול מאוד לעזור לה ולך ולכל אחד ולהקל על הרבה אנשים.
שמרתי את הטקסט הזה כי זה די מייאש לכתוב אותו המון פעמים. ואני גם לא רוצה לשכוח משהו ולהחסיר בטעות מהתשובות. אבל חשוב לי להדגיש שהוא כתוב בלשון נקבה ומיועד לגברים ונשים כאחד, ללא כל כוונה לפגוע. ומומלץ לקחת לפחות דבר אחד מתוך כל מה שכתוב בו במטרה לעשות שינוי. הטיפים האלו עזרו לי מאוד.
הטקסט:
כל מה שאנחנו צריכים לעשות זה לזכור את הכללים הבאים :
1 : הרבה עברו את זה לפנינו ויעברו גם אחרינו, אז איזו סיבה קיימת שאנחנו לא נעבור את זה גם ?
2 : להפסיק לרחם על עצמינו.
הרבה פעמים תחושות לא טובות מגיעות מרחמים עצמיים ודרמות שאנחנו עושים בכוונה כדי להרגיש חסרי אונים ומצפים שירחמו עלינו ויחבקו אותנו.
3 : להפסיק להקצין דברים ולחשוב יותר מדי.
דמייני את זה כבוץ תובעני, ככל שנחפור יותר בבוץ ככה אנחנו עלולים לשקוע יותר.
אם נצוף עליו לא נשקע. לכן אם לא נחשוב יותר מידי לא נשקע במחשבות של עצמנו ונכנס לדיכי.
4 : לזכור שעל שני דברים אסור לדאוג.
1 ) דבר שאפשר לשנות.
2 ) דבר שאי אפשר לשנות.
דבר שאפשר לשנות, תשני ! מה יעזור לך לדאוג עכשיו ?
ודבר שאי אפשר לשנות ? מה תועיל הדאגה ?!?!
5 : לא לקחת שום דבר כמובן מאליו.
אני רוצה לספר לך סיפור.
אדם אחד שלא עלינו ולא על אף אחד מישראל סבל הרבה בחיו מכל מיני דברים.
סיפר לי שהוא רוצה לגמור את החיים שלו בטענה שנמאס לו ושהוא לא יכול יותר.
האמת ? עם כל מה שהוא סיפר לי שעבר עליו אמרתי לעצמי בראש " מסכן אולי באמת עדיף שיעשה את זה " אבל ברור שלא הייתי נותן לזה לקרות כי חבל.
אז שאלתי אותו ככה : "תשמע, אני מסכים איתך על כל מה שאמרת. זה באמת לא נעים. אבל תאר לך שבנוסף לכל הצרות שלך גם היית עיוור מלידה. לא רואה כלום ומעבר לזה אתה סובל מזה שלא הולך לך בשום דבר ויש לך עוד את הצרות שלך.
היית קופץ או לא קופץ ?" והוא ענה "קופץ".
ושאלתי אחר כך : "ואם רגע אחד לפני שאתה קופץ, העיניים שלך פתאום היו נפתחות והיית חוזר לראות, קופץ או לא קופץ ? "
והוא ענה " חכה אחי תן לראות עולם הרגע חזרתי לראות תראה איזה יופי זו בטח מכונית וזה בטח עץ וכו' ... "
אבל רגע מה עם הצרות שלך ? למי אכפת מהצרות עכשיו תראה איזה יופי !
בדיוק ככה אנחנו.
כמו נקודה שחורה על דף לבן.
אנחנו יכולים להתמקד בנקודה השחורה הזו ולאכול את עצמנו בגללה, ואנחנו יכולים להתמקד בשאר הדף הלבן ולהנות ממנו. לא לקחת שום דבר כמובן מאליו ולזכור שהחיים בנויים מתקופות וגם זה יעבור ויהיה טוב אם נאמין כך.
בנוסף תרגילי נשימות יכולים מאוד לעזור. לא מעט פעמים, יצא לי לטפל בכל מיני מקרים בין אם בחולים ובין אם בפצועים. ומה שעזר לרובם להרגיש הרבה יותר טוב ושימש כחלק עיקרי במהלך הטיפול היה לתרגל נשימות עמוקות.
כשנושמים נשימות איטיות ועמוקות המוח שולח פקודה אל בלוטת יותרת התריס להפריש הורמון בשם "קורטיזול" ברמה יותר גבוהה אל מערכת הדם. ואותו הורמון חביב, אחראי על הרגיעה ותחושת הביטחון שלנו. את התרגילים מבצעים בצורה הבאה. סוגרים את הפה, מכניסים אוויר מהאף במשך ארבע שניות ומוציאים מהפה במשך חמש שניות. חוזרים על התרגיל כמה וכמה פעמים עד שנרגעים. מומלץ לשלב איתם סטנדאפ, שירים מרגיעים או סדרה אהובה או אפילו לחבק אדם אהוב זה לגמרי עושה את העבודה.
שיהיה לך יום מקסים ומלא בבשורות טובות ובחיוכים ובאמונה שהכל לטובה ושהכל יסתדר ובע"ה את תראי שיהיה בסוודר ואפילו בסוודר גמור !
אני סומך עלייך ואין לי ספק שגם התקופה הזו תעבור ואחריה יבוא אור גדול.
אני תמיד פה לכל דבר שרק תצטרכי.
ותזכרי, אם אין לך דאורדורנט טוב אל תתייאשי ואל תרימי ידיים ! (:
ברכה והצלחה !
אני!!
שואל השאלה:
ממש תודה לכולם
ממש תודה לכולם
אנונימית
אני מוכן
כן בבקשה תשימי את שלי