4 תשובות
כן
את שומרת על תזונה?
אם לא , לא משנה כמה כפיפות בטן תעשי ...הבטן לא תתחטב לך את חייבת תזונה
אם לא , לא משנה כמה כפיפות בטן תעשי ...הבטן לא תתחטב לך את חייבת תזונה
הכול תלוי בתרגיל יש יותר לפה ויותר לשם
כן, אבל יש תרגילים שיותר מתמקדים על הבטן התחתונה כמו לשכב ולהרים את הרגליים למעלה ולהוריד, או לעשות כאילו את מפדלת על אופניים בשכיבה על הגב, יש הרבה ועדיף לשלב ביניהם. רצוי בלי מנוחה (רק בתרגילי בטן)