יש לי מחר מתכונת ואני זוכר כמעט הכל אבל תמיד יש לי במבחן בלאק אווט ואני שוכח את הרוב. מה עושים במצב כזה?

לי מאוד עוזר נגד בלקאאוטים להיות רגועה, אתה יודע את החומר אז רק תנסה להישאר רגוע, תזכור שאתה שולט בחומר והכל יהיה בסדר.

אם בכל זאת תקבל בלקאאוט אז תעצור לרגע, תנשום עמוק, תרים את הראש מהמבחן לכמה שניות, תשנה מים ותאכל קצת.
לי באופן אישי זה עוזר.

שואל השאלה:
וואוו תודה אם את מבינה גם בהיסטוריה וזה אשמח לדבר איתך

אצלי ההפך במבחנים הכל חוזר אלי חחח

תלך לישון מוקדם, תתקלח על הבוקר, תאכל ארוחה משביעה (בבוקר, לפניי שאתה נכנס למבחן.) ובדרך לבית הספר תשמע את המוסיקה שאתה הכי אוהב באוזניות בלי להתעסק ברשתות חברתיות, שיחות או הודעות. פשוט תירגע, תקנה לעצמך בקבוק שתיה קלה שאתה אוהב, ותיכנס למבחן.

כשאתה ישן מספיק שעות, הגוף שלך לא תשוש כלל ויכול לעמוד במצבים של לחץ יותר בקלות. כשאתה אוכל ארוחה משביעה בבוקר, אתה נותן לגוף שלך חומרים לעבוד איתם במהלך היום, ככה שגם פיזית, זה מצב הרבה יותר יציב.
המוסיקה היא נטו בשביל שלוות הנפש, והשתיה הקלה, קצת סוכר בכדי להשאר עירני

לי זה תמיד עבד, מקווה שעזרתי:)

תביא משהו מתוק למבחן
אל תלמד בבוקר!! ותהיה רגוע , אתה יודע את החומר ומה שלמדת ככה זה יתבטא במבחן אתה לא צריך ללמוד בבוקר זה הדרך הראשונה והישירה ביותר לבלקאווטים
אני ממליצה לך לעשות סיבוב בבית ספר לפני המבחן לבד אפילו סתם לאמר למורה שאתה הולך לשירותים אם זה לא אחרי הפסקה
ולהיות פשוט הכי רגוע שאפשר
בהצלחה!