בנות אתן מרימות משקולות? כמה קג?

20 12 14.

זה תלוי גם לפי גובה ומשקל.

שואל השאלה:
לא כבד?

מה הגובה שלך?

שואל השאלה:
1.63

10

תתחילי
בקל 2,3
ותעברי לכבד 8,10
תעשי את זה בהדרגה.

לא אמרת איזה תרגיל ולכמה חזרות

איך אתן מנהלות דיון מבלי להבין במה מדובר

זה ממש משתנה ותלוי במה..
יש המון תרגילים כל אחד מהם על שרירים שונים ככה שגם בכל אחד מהם אותו אדם ישתמש במשקלים שונים, יש דדליפט יש סקוואטים יש לחיצות חזה ועוד המוןן
ובכל אחד מהם המשקלים שונים לגמרי