יש לי מתכונת בהיסטוריה יש לכם טיפים בשבילי??

לנשום עמוק,להכין את הדברים בתיק מראש, להביא בקבוק מים וכמה קוביות שוקולד מריר

מותר לך להיכשל במתכונת אחת (סתם לידע)

אבל בכללי קחי נשימה עמוקה תשתי מים תרגעי אל תכנסי סתם ללחץ ואל תכניסי את עצמך סתם לתסביכים

המתכונת בהיסטוריה קלה מאוד

לקום, לפתוח את החלון, לנשום אוויר ולהרגע, ואז לקפוץ
סתם פשוט תעבור על החומר תדאג יותר להבין מלזכור