למי שמבין בקלוריות שיכנס

אקטימל- 73 קלוריות
נס- בערך חמישים קלוריות
7 תותים- בערך 45 קלוריות
דג סלומון- בערך 210 קלוריות
לחם קל- בערך 50 קלוריות
אורז- מנה ממש קטנה זה בסביבות ה100-120 קלוריות
עוגי עם חלב- בערך 130 קלוריות

* אקטימל בטעם טבעי - 90 קלוריות.
* נס עם כפית סוכר:
- חלב 3% תנובה 300 מ"ל - 183 קלוריות.
- סוכר לבן כפית גדושה - 28 קלוריות.
- כפית גדושה נס קפה נמס - 12 קלוריות.

* 7 תותים בינוניים - 7 קלוריות כל תות.
* מנת דג סלמון - 400 קלוריות.
* פרוסת לחם קל - 50 קלוריות.
* אורז לבן קערה קטנה - 207 קלוריות.
* כוס חלב 3% 300 מ"ל - 183 קלוריות.
*מנת עוגי 30 גרם - 115 קלוריות.


יוצא 1317 קלוריות אבל בעיקרון תלוי בכמויות, ציינתי בפנייך את הכמויות.

שואל השאלה:
אז אכלתי ממש גרוע?

לא, תמיד תוכלי לתקן והאמת אם זה היה נורא לא הייתי מתביישת לרשום את זה אבל זה באמת לא נורא. זה אפילו די בסדר גם מבחינת הכמויות, הקלוריות והאוכל.