20 תשובות
כמו בתמונה
מרגיש כאילו את הולכת למות בכל רגע
(אצלי לפחות)
(אצלי לפחות)
נראה? עלי זה לא נראה בכלל.
כל בן אדם ואיך שהוא מגיב לחרדה.. זה ממש אינדיבידואלי.
כל בן אדם ואיך שהוא מגיב לחרדה.. זה ממש אינדיבידואלי.
אצל כל אדם זה משתנה.
זה יכול להגיע בקוצר נשימה, או באי יכולת תזוזה, שינויים בתחושות ורגשות, בכי, התעלפות, חוסר אונים, לחץ בחזה.
אצלי החרדה מתבטאת בחיוך וצחוק (מזוייף כמובן).
זה יכול להגיע בקוצר נשימה, או באי יכולת תזוזה, שינויים בתחושות ורגשות, בכי, התעלפות, חוסר אונים, לחץ בחזה.
אצלי החרדה מתבטאת בחיוך וצחוק (מזוייף כמובן).
קודם כל, הרבה בכי.
דבר שני, את תרגישי ממש את פעימות הלב שלך, תהיה לך מן תחושה שאת הולכת למות בגלל הלחץ שנלווה להתקפים האלה.
את תחזרי על אותם משפטים כל הזמן ובקושי תצליחי לדבר.
ההתקפים האלה יכולים להיות מספר שעות וגם מספר דקות.
מקווה שעזרתי.
דבר שני, את תרגישי ממש את פעימות הלב שלך, תהיה לך מן תחושה שאת הולכת למות בגלל הלחץ שנלווה להתקפים האלה.
את תחזרי על אותם משפטים כל הזמן ובקושי תצליחי לדבר.
ההתקפים האלה יכולים להיות מספר שעות וגם מספר דקות.
מקווה שעזרתי.
אצלי זה ככה :
דפיקות לב
נשימות מהירות ןכבדות
כאב ראש
חולשה
בכי
פחד
נימול
סחרחורות
תחושה של חנק
וזהוו נראליי
דפיקות לב
נשימות מהירות ןכבדות
כאב ראש
חולשה
בכי
פחד
נימול
סחרחורות
תחושה של חנק
וזהוו נראליי
אני פשוט מפסיק להגיב
זהו
אין איתן
איתן לא פה
אתם אולי רואים אותו מכווץ בכדור עם ידיים על האוזניים
אבל הוא לא באמת פה
הוא לא שומע את מה שאתם אומרים וגם לא יגיב
זהו
אין איתן
איתן לא פה
אתם אולי רואים אותו מכווץ בכדור עם ידיים על האוזניים
אבל הוא לא באמת פה
הוא לא שומע את מה שאתם אומרים וגם לא יגיב
אנונימי
אני
דפיקות לב מהירות
נשימות כבדות
רואה שחור
כאבי בטן
לחץ כזה בחזה
סחרחורת
רעידות
כאילו אני עומדת למות
אני מתחרפנת כזה אני יושבת על הרצפה עם ברכיים לחזה וידיים על האוזניים או שאני שמה אוזניות
מאובחנת עם חרדות לא סתם מציירת את עצמי כחולה ומסכנה
דפיקות לב מהירות
נשימות כבדות
רואה שחור
כאבי בטן
לחץ כזה בחזה
סחרחורת
רעידות
כאילו אני עומדת למות
אני מתחרפנת כזה אני יושבת על הרצפה עם ברכיים לחזה וידיים על האוזניים או שאני שמה אוזניות
מאובחנת עם חרדות לא סתם מציירת את עצמי כחולה ומסכנה
אני הרגשתי כאילו אני עומד לקבל התקף לב הלב שלי דפק מהר רצח וזה היה תוך כדי שישנתי הייתי בטוח שאני מת ופאקינג אמרתי לעצמי ככה
"אז זהו מתים" באדישות כי הייתי בטוח שאני מת
זה קרה לי בתקופה הכי יפה של החיים שלי אז לא יודע כמה זה קשור לחרדות
"אז זהו מתים" באדישות כי הייתי בטוח שאני מת
זה קרה לי בתקופה הכי יפה של החיים שלי אז לא יודע כמה זה קשור לחרדות
אנונימי
היה לי כמה פעמיים בגלל אזעקה וזה היה יחסית בלילה. אני מתחילה להקיא ואני רועדת בטירוף, לפעמיים גם נהיה לי חום גבוה ואני גם לא ישנה
אה והלב פועם כמו משוגע וקשה לנשום, זה מרגיש כאילו אתה עומד למות
אה והלב פועם כמו משוגע וקשה לנשום, זה מרגיש כאילו אתה עומד למות
זה לא אצל כל אחד אחרת יש לזה הגדרה זה שאתה חושב שמה שאתה חווה חרדה זה לא חרדה. אנשים באתר הזה אוהבים לצייר את עצמם כמסכנים וחולים.(זה לא לכולם חלק פה באמת דוברי אמת)
אצלי מתבטא בכאבי ראש,סחרחורת והכל נראה לי מאד חיוור וחסר צבע
היה לי פעם אחת שהלב שלי רץ, הרגשתי שהנה אני מת, הרגשתי חולשה בכל הגוף, היו לי כאבי ראש, סחרחורות, לא יכולתי לנשום, ואולי עוד כמה דברים שאני לא זוכר עכשיו.
והכי גרוע זה שזה נמשך שבוע(!)
והכי גרוע זה שזה נמשך שבוע(!)
אנונימי
לא כיף.
זה משתנה מאדם לאדם,
דופק מהיר, רעד בידיים,
לחץ דם גבוה, קוצר נשימה,
עילפון או הרגשה שעומדים להתעלף,
תחושה שמשהו רע עומד לקרות,
לא אצל כולם מופעים כל התסמינים
בדרך כלל לכל אחד יש את הדברים העיקריים שלו.
דופק מהיר, רעד בידיים,
לחץ דם גבוה, קוצר נשימה,
עילפון או הרגשה שעומדים להתעלף,
תחושה שמשהו רע עומד לקרות,
לא אצל כולם מופעים כל התסמינים
בדרך כלל לכל אחד יש את הדברים העיקריים שלו.
איך להגיד את זה...
שאין לך כוח לחיים האלה
שבאלך למות
ושמישהו יכנס לחדר בזמן שאתה בוכה אז תעשה כאילו אתה משחק בפלאפון עם חברים
שאין לך כוח לחיים האלה
שבאלך למות
ושמישהו יכנס לחדר בזמן שאתה בוכה אז תעשה כאילו אתה משחק בפלאפון עם חברים
התקף חרדה מתמשך לכמה דקות - שעה
מלווה בתסמינים של בכי בחילות גלי חום זיעה פסיכוזה הרגשה שמישהו עומד לעשות לך משהו רע בשניות הקרובות, קוצר נשימה, הרגשה של כבדות ופאניקה, טישטוש, סחרחורות ובכי, במקרים קיצונים גם הקאות
מלווה בתסמינים של בכי בחילות גלי חום זיעה פסיכוזה הרגשה שמישהו עומד לעשות לך משהו רע בשניות הקרובות, קוצר נשימה, הרגשה של כבדות ופאניקה, טישטוש, סחרחורות ובכי, במקרים קיצונים גם הקאות
אנונימי
אה וכמובן גם רעד בהלה וחוסר שליטה
אנונימי
בד"כ זה מתבטא ב :
לחצים בחזה.
תחושה של "לא נכנס מספיק אוויר במהלך השאיפה"
שימוש בשרירי עזר.
סחרחורות.
בחילות.
נימול בידיים וברגליים.
תחושה של מצוקה וחוסר אונים.
רעידות.
מצמוצים.
הרגשה שכמעט מתעלפים.
והרבה פעמים גם במצבים קיצוניים אנשים יראו כאילו שהם התעלפו אבל הם בכלל לא התעלפו.
זה יכול לקרות מלחצים, פחדים, כעסים, חרדות, סטרס, ריבים קטנים שהיו לנו במהלך היום וכו' ...
הטיפול הוא מאוד פשוט, לתרגל נשימות עמוקות ואיטיות. לסגור את הפה, לנשום עמוק מהאף למשך חמש שניות ולהוציא במשך חמש שניות. לחזור על הפעולה הזאת מספר רב של פעמים ומומלץ בנוסף לצפות בסטנדאפ או לשמוע שירים מרגיעים, לשמוע הרצאות מסקרנות, לשחק במשהו, לצאת למרחב פתוח שאנחנו מרגישים בו נעים, לחבק מישהו אהוב זה עושה פלאים. כשעושים את כל אלו, המוח נותן פקודה לבלוטת יותרת הכליה להפריש הורמון יקר בשם "קורטיזול" במינון יותר גבוהה אל מערכת הדם. הקורטיזול הוא הורמון שאחראי על תחושת הרוגע והביטחון שלנו.
בהצלחה ! (:
לחצים בחזה.
תחושה של "לא נכנס מספיק אוויר במהלך השאיפה"
שימוש בשרירי עזר.
סחרחורות.
בחילות.
נימול בידיים וברגליים.
תחושה של מצוקה וחוסר אונים.
רעידות.
מצמוצים.
הרגשה שכמעט מתעלפים.
והרבה פעמים גם במצבים קיצוניים אנשים יראו כאילו שהם התעלפו אבל הם בכלל לא התעלפו.
זה יכול לקרות מלחצים, פחדים, כעסים, חרדות, סטרס, ריבים קטנים שהיו לנו במהלך היום וכו' ...
הטיפול הוא מאוד פשוט, לתרגל נשימות עמוקות ואיטיות. לסגור את הפה, לנשום עמוק מהאף למשך חמש שניות ולהוציא במשך חמש שניות. לחזור על הפעולה הזאת מספר רב של פעמים ומומלץ בנוסף לצפות בסטנדאפ או לשמוע שירים מרגיעים, לשמוע הרצאות מסקרנות, לשחק במשהו, לצאת למרחב פתוח שאנחנו מרגישים בו נעים, לחבק מישהו אהוב זה עושה פלאים. כשעושים את כל אלו, המוח נותן פקודה לבלוטת יותרת הכליה להפריש הורמון יקר בשם "קורטיזול" במינון יותר גבוהה אל מערכת הדם. הקורטיזול הוא הורמון שאחראי על תחושת הרוגע והביטחון שלנו.
בהצלחה ! (:
אצלי זה מתבטא בקושי לנשום, סחרחורת, בכי.