איך מגיעים למצב של רווח בין הרגליים, תעזרו לי

תרגילים לירכיים המון המון ספורט
זה הכי סקסי שיש

לעשות כושר ולחטה את הרגליים בעזרת תרגילים. הנה כמה תרגילים שמאוד יעזרו:)

מורידים במשקל.. הרווח צריך להיות לא יותר מרוחב של אצבא אחת בין הברכיים