מה ההבדל בין לרדת במשקל לבין לעשות דיאטה

ירידה במשקל זה מצב שבו צורכים פחות קלוריות מהכמות הקלוריות ששורפים.
דיאטה זה מבנה מסוים של תזונה בשביל להשיג מטרות שונות.