מה כדאי לי לאכול כל 3 שעות שיהיה ארוחה קטנה ובריאה ולא משמינה?

תגוון אל תאכל את אותו הדבר לדוגמה בבוקר ארוחה חלבית עם ביצה(מקושקשת,חביתה,ביצת עין,ביצה קשה) בצהריים ארוחה עם פחמימה +עוף או בשר(חלבון) ואחרי זה נשנוש (פרי) ולערב אפשר כמו בבוקר
אפשר גם מעדן עם גרנולה :)

שואל השאלה:
כן אבל הכוונה כל היום .. זה יהיה לי בקושי 900 קלוריות לכל היום ככה

סלט/פרי כלשהו/דגנים/חטיף אנרגיה