מה כדאי לי לאכול כל 3 שעות שיהיה ארוחה קטנה ובריאה ולא משמינה?

סלט/פרי כלשהו/דגנים/חטיף אנרגיה

שואל השאלה:
כן אבל הכוונה כל היום .. זה יהיה לי בקושי 900 קלוריות לכל היום ככה

תגוון אל תאכל את אותו הדבר לדוגמה בבוקר ארוחה חלבית עם ביצה(מקושקשת,חביתה,ביצת עין,ביצה קשה) בצהריים ארוחה עם פחמימה +עוף או בשר(חלבון) ואחרי זה נשנוש (פרי) ולערב אפשר כמו בבוקר
אפשר גם מעדן עם גרנולה :)