התקפי רעב לפני המחזור - היי, יש לי התקפי רעב בערך שבוע לפני מחזור. איך אני מפסיקה את זה?

השינויים ההורמונליים החלים בגוף האישה לקראת המחזור החודשי, בין היתר, גורמים לרעב מוגבר.
זהו דבר שלא תוכלי להפסיק אותו, כך גופנו פועל..
סמני לך ביומן מהו התאריך המשוער בו את אמורה לקבל, ולסמן את הימים של שבוע קודם, הימים בהם את יודעת שאת נוטה לתחושת רעב בלתי נשלטת.
הרשי לעצמך באותם ימים לאכול יותר ממה שאת רגילה, לצרוך מעט יותר פחמימות.
חשוב מאוד לבחור את המאכלים הבריאים והמזינים, ולא להתאפק ואז להתנפל על שוקולדים, חטיפים..