5 תשובות
אתה יכול אחריי זה לצאת לריצה או לעשות כמה תרגילי חיטוב והרזייה
וכן כמו שהתגובה הראשונה אמרה אתה יכול להתנפק פה ושם אם תרצה.
וכן כמו שהתגובה הראשונה אמרה אתה יכול להתנפק פה ושם אם תרצה.
לאכול מה שבאלך פשוט בכמות סבירה !
לעשות דיאטה ולהמנע מהדברים שאתה אוהב לחלוטין זה דרך מושלמת לכישלון ולבינג' (אלא אם כן ואתה כמוני ואתה חייב לאכול או 100% זבל או 100% בריא ואתה חייב את ההפרדה וההבדל) מותר לך לאכול בקטנה, ואין מה לפצות על זה אחר כך, תמשיך כרגיל, תאמין לי שלא תרגיש בהבדל.
תאכל ולמחרת תמשיך בדיאטה כרגיל.
שהייתי בשומרי משקל המדריכה שהייתה לי אמרה שגם אם נשברים באמצע הכי חשוב זה להמשיך למחרת בדיאטה.
ובכל זאת יורדים במשקל (או שומרים)
שהייתי בשומרי משקל המדריכה שהייתה לי אמרה שגם אם נשברים באמצע הכי חשוב זה להמשיך למחרת בדיאטה.
ובכל זאת יורדים במשקל (או שומרים)
תחזור הביתה ברגל