לחץ בחזה מרוב מחשבות , זה כאבי תופת מה לעשות?

להרגע, לשטוף פנים, לנשום עמוק ולשתות מים

תעשי מקלחת מרגיעה, שתי מים, תנשמי עמוק.

להתרחק מהכל.
לצאת להליכה, לנשום אוויר.
אם יש לך מחשבות לא פתורות אז לסיים עם זה, יעני אם אתה בריב עם מישהו וזה מעיק עלייך אז לדבר איתו ולסיים עם זה.
לדבר עם מישהו זר על הרגשית שלך יכול גם לעזור לך