יש לי תחת מכוער בטייץ ובגינס ואני כן מתאמנת.. מה לעשות?

סקוואטים?

שואל השאלה:
אני עושה אבל זה לא משנה לי את המראה שלו

כמה זמן את עושה?

שואל השאלה:
עשיתי עד לפני 4 חודש ככה ובגלל שלא ראיתי ממש תוצאות אז עזבתי את זה

אז צריכה להתמיד בזה ואז תראי תוצאות ולא לוותר ישר

כמה זמן עשית סקוואטים לפני שנטשת את זה?

שואל השאלה:
עשיתי כל יום 100 במשך 5 חודש וחוץ מזה שהתחת רק התרחב קצת זה לא עשה כלום

אני מתכוון במשך כמה זמן.
לא כמה ביום.

תגידי תודה שיש לך בכלל
אין בכלל תחת

אוליי את עושה סקוואט לא נכון

תורידי את האפליקציה
workout trainer ויש שם פשוט אימונים של 5 דקות עד חצי שעה ויותר וכל אימון מכוון לאזור שונה בגוף ויש המון אימונים שמורכבים לת*ת ולרגליים
ותזכרי בשביל לחטב ולעצב תת*ת צריך גם באותו זמן רגליים כי שניים הולכים ביחד

רק שתדעו שסוואקטים עובד על הרגליים עם הכל והכי פחת על התחת, אז מי שלא מתאמן שלא יגיד לה שטויות

את צריכה לעשות עוד תרגילים חוץ מסקוואטים ובמקום 100 ביום הרבה יותר מועיל לעשות עם משקל 10 ביום

שואל השאלה:
sol אז מה כן מעצב את התחת?

תקשיבי תכתבי באינסטגרם eliminatecellulite.
יש שם תרגילים על התחת הכי טובים בעולם. ובכללי על כל שריר בגוף

קודם כל אל תתאמני כל יום את לא נותנת לשרירים לנוח, עדיף פעם בשבוע
ואת צריכה לעשות עוד תרגילים כמו לאנגים, גשר, דונקי קיקס