אני עייפה אבל אם אני אלך לישון עכשיו אני לא אצליח להירדם בערב ואני צריכה לקום מחר מוקדם איך להישאר עירנית?

תאכלי שוקולד, תשתי קפה, תעשי פעילות גופנית

תשתי מיים קרים, תעשי מקלחת קרה או תעשי ספורט

תעשי מקלחת קרה, תעסיקי את עצמך במשהו מעניין, תשתי משקה אנרגיה או קפה

קפה מיקלחת בלילה סדרות מותחות כדי להישאר ערהולדעת מה יהיה ולשתות הרבה מים כדי שיהיה פיפי ותישארי ערה ואולי גם כל חמש דקות שעון מעורר לציקרא שתרדמי