טיפים איך להישאר ער עד הערב?

יומיים ער???
לא עדיף ללכת לישון?

תשמע מוזיקה, תעשה בינג' לסדרה כלשהי, תשחק במחשב, תצא לסיבוב, תלך לפארק עם חברים או משהו.

זה לא בריא להשאר כל כך הרבה זמן ער.. אבל אם אתה עדיין רוצה אז תנסה אולי קפה או תה, כל פעילות פיזית.

פשוט תתכסה בשמיכה ותחשוב על דברים בהילוך איטי

שואל השאלה:
הולי מה אני אעשה אני חייב להישאר ער עד הערב.. שהשעות שינה יסתדרו.
וגם את צריכה ללכת לישון בשעות נורמליות. היום שעה לפני שהייתי צריכה להתעורר נרדמת.

לנסות למצוא תעסוקה שתעיר אותך.
תיכנס להתקלח (זה אמור להעיר) ואתה יכול לאכול משהו, וספורט אולי גם יכול לעזור..