כמה קלוריות אתם אוכלים ביום?בשביל מה?לשמור?לעלות?לרדת?

1000 גג אני מתאמנת וזה המכסה שלי

לא סופרת קלוריות

שואל השאלה:
ואת יורדת או שומרת?

אני?

מה הבעיה בלהגיד "לא סופר קלוריות", אני אוכל כשאני רוצה בלי לחשוב אם זה משמין או לא

שואל השאלה:
כי השאלה היא כמה קלוריות אתם אוכלים,אתם לא עונים על השאלה אם אתם אומרים לא יודע.
אתם תכתבו בשאלה במבחן בהשכלה כללית על אפלייה של ערבים ויהודים,
לא יודע אני לא גזען כדי לצאת צדיקים?

שואל השאלה:
baby kim-כן

אני לא מנסה לרדת אני פשוט מתאמנת מנסה לשמור על משקל תקין ושומן נמוך

^זאת לא דוגמה טובה, זה כמו שישאלו אותי כמה אני גזען ביום ולמי ואם אני לא אגיד שלא

שואל השאלה:
מה שתגיד ארן,\/
בכל מקרה זה שלכם בעולם הטיטאנים אין מה לאכול לא אומר שאחרים לא צריכים לשמור קלוריות לחלקנו פה יש הפרעות אכילה ולחלקנו אני מתכוונת לחצי מהאתר הזה

אולי 800 קצת יותר פחות .. אני בדיאטה וגם אני פשוט לא רעבה

אני אוכלת מה שאני רוצה מבלי להסתכל על קלוריות אבל ממש רוצה להתחיל דיאטה חח
נקווה שמתישהו באמת אתחיל

אני 1.67 שוקלת 58 אוכל 1000-1100

3500 בערך לעלות

אני אוכלת 1400 קלוריות שזה לבן אדם בדיאטה אני שוקלת 60 והגובה שלי מטר 1.70.
אני פשוט מנסה להימנע מג'אנק ודברים מטוגנים ויותר קל לי ככה.

2000+-
שומרת ניראלי

מנסה 600 גג
שוקלת 80 1.63 בת 14

1,200

1,000-1,500 בערך ליום
מתאמנת כדי לשמור על המשקל
גובה 165 נראלי..
משקל 54

כרגע ב1200 ומתחילה עכשיו לעלות לניטרלי ולהמשיך מסה. אז אני עכשיו אעלה ל1300 השבוע ואעלה בהדרגה עד 1500-1600

אני מתאמן ואוכל בין 3000 ל 3500 קלוריות ביום

2800
שומר

קלאסי איך 1500 קלוריות זה מסה? זה ממש חיטוב

1200-1100
בשביל לרדת
1.53
בת 14

לא יודע מאיפה לי
לא סופר קלוריות בכלל

1.80 17 עוד חודשיים

אני רואה ילדים שאוכלים 1000 קלוריות

אנשים בשואה היו אוכלים 800 קלוריות בממוצע


תתחילו לאכול הרבה

שוקלת 50
רוצה לעלות ל-60
1.52 בת 16

אני אוכל 2000+ קלוריות
שוקל 100
1.87
ובן 17

עד 700 קלוריות,כדי לרדת. 1.60 שוקלת 50 בת 15.
אבל אני זה ממש לא דוגמה

הנורמלי היחיד באתר.
אנשים בשואה היו אוכלים פחות מ200 קלוריות. 800 זה מלא יחסית למה שהיה בשואה לצערי.
אבל מסכימה עם זה שזה קצת ושזה לא בריא בכלל

1800,לשמור.אני 1.60 ופעם שקלתי 80 קילו,הייתי ממש חולה וירדתי את הכל ואני אוכלת כמות זאת במטרה לשמור

תקשיבו הייתי לפני שנתיים שוקלת 93 לגובה 69 אכלתי נראה לי לפחות 2000 קלוריות ורק שטויות!! עכשיו אני אוכלת בריא ו1500 קלוריות גג ודברים בריאים ועכשיו אני שוקלת 58 וספורט

הרבה - אני לא סופרת
כי אני רעבה
אם יש בעיות עם זה שאני אומרת שאני לא סופרת זה מעניין לי את התחת, גם אותכם אני לא סופרת :)

^אנונימית תבדקי שוב

חח אני לא סופרת.. אני פעם ניסתי לעשות דיאטת השמנה אצל דיאטנית כן כן אבל פרשתי חחח ..אני 1.66 בערך ושוקלת 42..אבל הדיאטה הייתה לאיזה יומיים והיה ממזמן

ביום ממוצע בערך 3 אלף, כדי לא לאבד משקל, יש לי בעיות עיכול שאני מאבד משקל בגללם, אם לא היה לי אותם אז מ3 אלף קלוריות הייתי עולה לפחות 3 קג בחודש עם כמות כזאת

אני פשוט אוכל ארוחות מאוזנות ופעם ב אוכל משהו טעים

אני אוכלת כמה שבאלי בלי לספור קלוריות, אני אוכלת עד שאני שבעה.
אני 1.81 בת 15

קווין אמרתי שאני עולה לניטרלי, אי אפשר מחיטוב ישר לעלות למסה אז עכשיו עולה בהדרגה

שואל השאלה:
הגיוני בשבילי לאכול 2000 לשמור אם אני מטר 60 שוקלת 43?
בבית חולים לא הצלחתי לעלות בפחות ובבית אני פעילה יותר

שואלת השאלה- 2000 זה הרבה לנתונים שלך, אם אין לך בעיה רפואית את אמורה לעלות במשקל חופשי עם 2000 קלוריות ביום

קלאסי היה נראה שהיעד שלך למסה זה 1500. ככה זה מובן :)

קלווין אני מקווה שלא, אחרי ארבעה חודשים של חיטוב. הגיע הזמן לאכול כמו שצריך חחח

^חחח בהחלט

שואל השאלה:
האמת היא שזה המספר קלוריות היומי שמומלץ לבני נוער, אני חושבת שייש לילדים פה באתר איזה חוסר מודעות לגבי כמה הם באמת לוקחים או כמה הם צריכים לקחת

2000 קלוריות זה הרבה בשבילך אין מצב שאת בריאה ולא עולה במשקל עם כמות כזאת של קלוריות, בת כמה את?

שואל השאלה:
וחפש בכל כתבה באינטרנט תראה שזה הטווח קלוריות שאנחנו בתור נערים צריכים
מה גם שפחות מזה נחשב תפריט דיאטה אפילו בסדרות כמו super size vs super skinny אומרים שתפריט של 1500 ותפריטים כאלה נחשבים כאילו צמת לפחות יום

900-1000 קלוריות ביום
גובה167
שומרת אני אמורה להשמין אבל קשה לי..
שוקלת43-44..

שואלת השאלה אין לי ספק שהמחשבון הזה מזייף ללמעלה בצורה קיצונית, אבל לפחות אני יוכל להראות לאמא שלי שאני צריך לאכול יותר

שואל השאלה:
ותגיד לי מה בדיוק הופך אותך למומחה?
חוץ מזה ראיתי את אמא שלי אוכלת חצי שקית של גרעינים עם מלא ג'אנק פוד והאישה הזאת לא מעלה במשקל בשיט,אולי זה גם קשור לגנים אבל לא בטוח

^הגנים לוקחים חלק חשוב, יש אנשים שיש להם נטייה להשמנה פחות מאשר לאחרים, אני למשל לא דואג לכמות האוכל שאני אוכל ולא עושה פעילות ספורטיבית שתוריד אותי במשקל ואני רזה

אין דבר כזה נטייה להשמנה, יש עיניין של פעילות יזומה/לא יזומה ומאזן קלורי. כל השאר בולשיט.

יש דבר כזה

אתה גם מסוג האנשים שחושבים שלאכול אחרי שש בערב ישמינו אותך?
ושאסור לאכול לחם?
זה מיתוס שנופץ. ברור שיש אנשים ששוקלים יותר וישרפו יותר עצם קיומם בעולם. אבל אם אני ומישהי באותו גובה ומשקל. ההבדל יהיה זניח. אם זאת אם אותה אחת במשקל זהה כמוני תהיה פעילה יותר ותזוז יותר. היא כן תוכל לאכול יותר מבלי להשמין.
חוץ מזה שגם אין דבר כזה ג'אנק או אוכל משמין. הכל עיניין של מאזן קלורי.

^מאיפה החלטת שזה מיתוס?

כמו כל מיתוס שנופץ בעבר,
מחקרים, מאמרים. חקירה של הנושא. ניסויים שהתבצעו על אנשים לטווח ארוך.
ובטח שלא להתבסס על איזה כתבה של מאקו.

אני גם חשבתי ככה. דיכאון של החיים לדעת שאתה עם נטייה להשמנה ונדפקת,כל החיים הייתי מלאונת. אבל לא. תהיה פעיל יותר. תהיה בבקרה נורמלית. לא להתחיל לשקול ולספור קלוריות ממלפפון. תדאג לזוז יותר ולהיות פעיל. זה עושה רק טוב נשבעת.

זה ברור שאדם שיש לו נטייה להשמנה יכול להיות רזה, נטייה להשמנה לא אומר שהאדם יהיה שמן אלה שיותר קל לו להשמין, תביאי לי מחקרים שמנפצים שאין דבר כזה נטייה להשמנה

המחשבון הזה מזייף תשאלי כל אחד עם קצת יידע בתחום סתם דוגמא, נניח אני עושה את המחשבון על פעילות ישיבתית זה רושם לי 2449 קלוריות
עכשיו אני עושה על פעיל מאוד
פעיל מאוד, כל מי שעוסק בפעילות גופנית באופן יזום,לפחות שלוש פעמים בשבוע במשך 45 דקות או יותר, זה רושם לי 3897 קלוריות, עכשיו תסבירי לי איך פעילות של 45 דקות 3 פעמים בשבוע מוסיפה לי כמעט 1500 קלוריות ביום? שזה מוסיף 10 אלף קלוריות בשבוע על פעילות של 45 דקות 3 פעמים בשבוע, ב135 דקות לא שורפים 10 אלף קלוריות אפילו אלוף העולם במרתון שמסיים אותו בשעתיים בערך בקצב מאוד מהיר לא שורף 10 אלף תוך כדי, אפילו לא 5 אלף

אני חותם לך שברגע שפותחים את האתר הזה לביקורת, הוא הולך לקבל ביקורות שליליות מאנשים שצייתו למחשבון והשמינו את החיים