אוף נמאס לי! אני כלכך קנאיי.

להתחיל לעבוד על זה..

לקבל את עצמך כמו שאתה ואם לא נוח לך את תתחיל לעסוק בספורט

להיכנס לכושר ובצורה בריאה להוריד את המשקל העודף.

שואל השאלה:
מי זה דודו רק?

רום?
ותירשם לחדר כושר ותפסיק עם מקדונלס!!!

תתחיל פשוט להתאמן ולעבוד על מה שאתה לא אוהב בעצמך

תעשה ספורט - עדיפות למכון כושר.
ותפתח ביטחון עצמי.

לבוא לאכול איתי מקדונלדס

אהלן אלוף !
מה שלומך ? אני מקווה שטוב ...
תשמע, בחיים שלי סבלתי המון מהשמנת יתר וחייתי עם תזונה מאוד לא בריאה וזה קלקל לי המון. הייתי מגיע למצב שאני הולך עם חברים ואני כבר מזיע ומתנשף בזמן שהם בסבבה שלהם, היו צוחקים עליי בגלל זה, ובכלליות הרגשתי מאוד לא בנוח עם עצמי. מצד שני, כשהרגשתי רע אז התנחמתי באוכל וכשהיה לי טוב אז חגגתי את זה עם אוכל כנ"ל לגבי כשהיה לי משעמם ולגבי מצבים שהייתי עצבני. האוכל היה בשבילי מקור לרוגע ונעימות. משהו שממלא בי את החסר ...

השינוי שלי התחיל כשבכיתה ט' בגיל 14 בערך הצטרפתי לעמותה מדהימה בשם "אחריי" שנמצאת היום בכל עיר פריפרית. ושם העיסוק העיקרי הוא הכנה לצה"ל לכן התעסקנו המון במה שקשור לניווטים,הסוואות, השרדות, הכרת השטח ובין היתר גם ספורט. בכיתה י"א כבר יש קבוצות של אחריי שעוסקוץ אך ורק בכושר קרבי ומתאימות לכל אדם שרוצה לעשות שינוי והוא כשיר לעשות פעילות ספורטיבית ובונים לו את הכושר מאפס.

בתום השנה הראשונה (בערך שמונה חודשים מרגע שהתחיל הפרוייקט)
ירסתי מהאיזור של 100 קילו ל74 קילו.
שם עזרו לי לשפר את הביטחון העצמי שלי פלאים ועזרו לי לקבל המון המון כלים במיוחד בתחום ההדרכה והעשייה החברתית. את התהליך עשיתי כשהחלטתי שאני מפסיק לשתות שתייה מתוקה ואני שותה אך ורק מים. אוכל אך ורק אוכל מבושל או אפוי ופעם ב ... מרשה לעצמי שנימל מטוגן. ומוריד חטיפים וממתקים.
כושר פעמיים בשבוע כשכל שבוע עושים קפיצת מדרגה קטנה והכל יעבוד כמו שצריך.

אם אתה כרגע לא בכיתה ט' ומעלה ואם אין באפשרותך להצטרף לאחריי כרגע, אני ממליץ לך קודם כל לשנות את הרגלי התזונה לאלו שכתבתי ולשלב איתם פירות וירקות.

בנוסף לכך אם תוכל אז חדר כושר או אימון באמנויות לחימה יכול מאוד לתרום לך גם לביטחון העצמי וההרגשה הטובה וגם לאורך חיים בריא וספורטיבי.

אני תמיד פה לכל דבר. ותזכור : אם אין לך דאורדורנט, אל תתייאש ואל תרים ידיים !

אני ממליצה בחום על "שומרי משקל".

לקצר את השאלה אכלת את הראש

תתחיל להתאמן ותדבר על הבעיות שלך עם מישהו אם תרצה עזרה נוגע לאימונים או כל מיני שאלות שלח לי הודעה אשמח לעזור

אם אתה לא מרגיש בנוח עם הגוף שלך ואותו דבר עם כל עניין אחר בך אתה יכול לשנות את זה ולעשות נגיד ספורט וכאלה ואז זה יתן לך תחושה טובה יותר ותוכל להראות בדיוק כמו שאתה אוהב ורוצה .. אבל אם אתה לא רוצה לשנות את זה אלא את החשיבה שלך אז פשוט תדע שאתה נראה טוב ושאתה טוב בדיוק כמו שאתה ותשים ז*ן על כולם ותכניס לעצמך לראש שיש לך בטחון, תרים את הראש למעלה ומתאהב את עצמך.
ואתה יכול לשלב בינהם גם..

לא יעזור לקנא ולהתעצבן אם זה חשוב לך קח את עצמך בידיים ותרד במשקל ואם להגיד את האמת אף ילדה שאני מכירה לא הייתה יוצאת אם מישהו שמן ואני אומרת בלי להתייפייף אז תעשה אם זה משהו וגם באופי לא הבנתי מה הקטע לכתוב היו מתים להיות כמוני אם היו לי קוביות זה נורא מטופש אם תעבוד על אופי מושך אז אחרי שתטפל בעצמך מבחוץ תעבוד על אופי זה יעזור לך יותר למשל האקס ניראה טוב אבל האופי שלו מושלם ומושך את כל הבנות והן חולות עליו

לא צריך להיות חתיך או יפה או רזה או בקיצור להיית הדשא של השכן. (משחק מילים מ'הדשא של השכן תמיד ירוק יותר')
תתחיל לקבל ולאהוב את עצמך כמו שאתה. וילדים אחרים לא אמורים לעניין אותך, תמצא מה כן טוב בך והכל תלוי במה אנחנו משדרים לחברה.
אתה יכול לא לשים גם עם 100קילו ויותר.

אני רואה איך כולם ממליצים לך להוריד במשקל ולעשות קושר, מה שמפריע לי זה שבאותה מידה ילדה רזה יכולה להיות חסרת ביטחון. השומן הוא לא הבעיה, אתה פשוט חסר ביטחון עצמי ויש את זה להמון ילדים, ומעידה גם על עצמי שאני לפעמים חסרת ביטחון.
ביטחון עצמי בונים לאט לאט וזה תהליך שלוקח זמן בו האדם מתבגר.
שני דברים-
לא משנה מה נעשה, תמיד לאנשים יהיה מה להגיד, כנל לגבי מראה חיצוני
תמיד יחשבו עלינו כל מיני דברים וזה לא אמור להזיז לנו, העיקר להיות שלמים עם מי ומה שאנחנו.
והכל תלוי במה שאתה משדר לסביבה שלך- תרגיש ותשדר שאתה שלם עם המראה החיצוני וגם יקבלו אותך ככזה.
וגם, אל תקנא ב'חתיך' הזה, המראה החיצוני של החברה לדעתי אמור להיות ה30% למה אתה איתה וה70% אופי שלה..

תותי אם הוא ילך אחר העצות שלך
יהיה לו סכרת מהשמנה.
ספורט זה הפיתרון,
והעולם שטחי חלאס עם ההתחסדות.

לא אמרתי לו להשמין. תעשה גוגל לירז אסייג, מלאה אבל בריאה. כבר ישן ולא נכון ששמנים הם לא בריאים, זו צורת גוף ולא אמרתי לו להמשיך לאכול או להשמין בכוונה. אמרתי לו שיעבוד על הביטחון העצמי שלו. וזו סטיגמה מה שאמרת וככ לא נכון.

חוץ מזה מה קרה, רק לרזים יש לגיטימציה לאכול לא בריא?!

שמנים הם לא בריאים.