למה אני תמיד עייף בבוקר אפילו אם ישנתי 8 שעות?

שינה מרובה גורמת לעייפות בדר"כ.
זה טבע של בוקר להיות עייפים, זה עובר אחרי שמתגוררים שוטפים פנים

שינה קורה אחרי שמשתחררים הורמוני השינה כמו אנדונזין, שמשתחרר בזמן השלב השני שבו המוח נרדם, ועוד הרבה הורמונים אחרים. בבוקר משחררים לנו האנדרופינים, שמעוררים ועושים הרגשה טובה, אצל אנשים דכאוננים, בגלל שהם משתחררים בצורה נמוכה, הם בדרך כלל יהיו עייפים יותר.
זה מאוד תלוי באדם ובכמות הורמוני ההתעוררות שמשתחררים אצלו, אבל הרבה כמה זמן הגוף מתאפס ומתפקדים כרגיל.

עריכה: למה כתבתי קוראת במקום קורה בהתחלה? זה כאילו... ווטפ.

יכול להיות תזונה לקויה, חוסר בויטמינים. אתה צריך ללכת לרופא שיאבחן את הבעיה.

כי יכול להיות שזה לא סדיר אצלך. אתה לא יכול לקום כל יום אחרי 4 שעות שינה ולצפות שאם יום אחד תישן 8 שעות תקום רענן ועירני כל היום. אני כמובן סתם נותנת דוגמה. זה חייב להיות ממש מסודר ורציף יחסית, אני גם הייתי נורא עייפה כל הזמן ולא הבנתי למה. כמובן שאם לא נבדקת הרבה זמן, אולי כדאי באמת ללכת להיבדק. אפילו סתם לשלול.. וכמו שאמרו פה, לפעמים עייפות יכולה להיות נפשית גם. כך או כך, אני ממליצה לך באמת לסדר את שעות השינה שלך באופן קבוע.