רצתי לפני יומיים 7 קילומטר, היום רצתי 4 קילומטר לרוץ גם מחר?

לכי על זה

תלוי מה המטרה שלך, מה את רוצה לעשות

שואל השאלה:
אני רוצה להוריד במשקל אבל אמרו לי שלרוץ יותר מדי זה הורס את הברכיים

כן, לרוץ ברציפות מרחקים גדולים זה לא ממש טוב. נסי לאמץ יום ריצה ויום מנוחה (שבו תשלבי תרגילי אירובי במקום ריצה ארוכה)