איך להכריח את עצמי ללכת לישון? :(

פשוט לכבות את הפלאפון או את הנתונים, לשים שעון במידה ואת צריכה, לקום לצחצח שיניים, להיכנס למיטה ולעצום עיניים.
לילה טוב!

להניח את הטלפון בצד לעצום עיניים וללכת לישון