איך אפשר להוריד לחץ וחרדה קלה?מה עוזר?(בלי תרופות וכאלה)

מדיטציה ולהירגע במיטה עם מוזיקה

שואל השאלה:
בדרך כלל לפני שאני הולכת לעבודה,או לבית ספר.
כשאנשים פונים אליי אני בלחץ מטורף.וזה ממש מפריע להכל

עם הזמן את תתרגלי לבית הספר ולעבודה (לכל אחד לוקח זמן אחר להתרגל) ואז את תפסיקי להילחץ, ככל שתדברי עם יותר אנשים משם את פחות תלחצי

שואל השאלה:
תודה רבה רבה על התשובה.
אבל מחר אני מתחילה עבודה חדשה,עד שהתרגלתי לזאת שעבדתי בה.
ובחיים לא הייתי מלצרית,אני בטוחה שכשאנשים ידברו איתי אני אהיה ממש ממש מובכת .היית חושב שזה מוזר?שמלצרית ממש מובכת לדבר איתך?אוף