סליחה על התמונה אבל איך אני מעלימה את הקמטים האלה? - קישור מצורף

חיטוב ישבן
תעשי תרגילים יש הרבה באינטרנט וביוטיוב

קוראיפ לזה צלוליסיט, זה דבר טבעי, חיטוב הישבן

אין דבר כזה חיטוב הישבן

מה? ברור שיש חיטוב של הישבן. זה הדבר הכי בסיסי שיש בספורט

תלמדי קצת על הנושא לפני שאת מטעה אנשים תמימים

אולי אתה תלמד קצת בנושא מותק אם כבר אתה זה שמבלבל פה את המוח. לילה טוב נשמה

חיטוב הוא תהליך שבו מורידים באחוזי השומן ומנסים למזער ירידה במסת שריר
עושים זאת על ידי גרעון קלורי של 500 קלוריות אכילת חלבון מרובה ואימונים אנאירובי
אין אפשרות לחטב את הישבן, לא מעלימים שומן מאזור ספציפי ולהתאמן על ישבן זה לא נקרא חיטוב הישבן

לילה טוב

מאמי יש תרגילים שעובדים אך ורק על הישבן, אולי מעט גם על הרגליים, גם ירידה באחוזי השומן מפחיתה את הצלוליטיס.
ומישהו פה אמר שאפשר להוריד שומן רק מאיזור ספציפי? לפני שאתה משתגע עדיך שלא תזרוק שטויות לאוויר.

זה לא נחשב חיטוב הישבן
ברור לי שיש תרגילים לישבן

זה נחשב חיטוב הישבן, יש כאלה שעובדים רק על הישבן, אז מה הם יתחטבו גם ברגליים? לא! ובשביל לשרוף אחוזי שומן צריך בעיקר אירובי, תרגילי כוח ותרגילים אחרים זה משהו אחר לגמרי.
אני מתאמנת אז אל תתווכח איתי בבקשה

עבודה על הישבן לא מחטבת אותו
אם תעבדי על הישבן+עבודה קשה יותר במטבח אז אולי
וברור שקודם מסה ורק אז חיטוב

לא חייב אירובי
צריך גרעון קלורי
אירובי יכול לשמש ככלי עזר

גם אני מתאמן איזה קטע

קטע הזוי שאתה מתאמן ומדבר שטויות, לגמרי קטע

מה המשקלי עבודה שלך בתרגילי בסיס?
משער שאת עושה רק סקוואט תקני אותי אם אני טועה

או שאת מתאמנת עם משקל גוף?

עושה סווקאטים במתקן, משקל 25.