דחוף אני צריכה עזרה ממישהי שהיא רגישה ללקטוז

אני כנראה רגישה והרופאה אמרה לא לאכול מוצרי חלב לשבועיים אני רוצה לאכול עכשיו צהריים יש בזה משהו שזה מוצר חלב?
מקושקשת לחם מלפפון ואני לא יכולה לאכול גבינה נכון?