אכלתי מלא אוכל היום.. ובזמן האחרון אני לא מצליחלעשות את צרכיי.. אני מפחד להשמין מה לעשות..?

תשתה המון מים, ותאלכ מאכלים רווי סיבים כמו שזיפים לדוגמא
ותימנע מבננות, אורז, וכל דבר אחר הידוע כגורם לעצירות

לדעתי... אני חושבת שבבוקר תאכל איזה לחם עים משהו ותשתה מים
בצהרים תאכלאיזה שהו מרק באמצע משהו בשרי ואז פחמימות לסיום בערב תאכל ירקות ומשהו קליל זה בריא בהצלחה!

שואל השאלה:
תודה לעונים.. אבל אני ממש מפחד כי זה כבר שבוע ככה...