עשיתי עכשיו ריצת 2 קילומטר 30 סקוואטים מתקני כושר ועליתי במדרגות חמש קומות 2 מדרגות כל פעם זה טוב??

17 בפברואר 2019, 20:50
ריצהאימוני כושררגלייםשריפת קלוריותפעילות גופנית    
2 תשובות
זה מצויין
M
Math is not fun
זה מאוד תלוי.. אם את לא בכושר, תגידי שלום לגוף התפוס שיהיה לך מחר.. אני מתאמנת בערך 4 חודשים ואני עולה בקצב איטי עד שהגוף יכנס לכושר. אל תעמיסי על עצמך.. לאט לאט ואם מטרתך לרדת במשקל את תראי תוצאות לאט לאט כמובן עם תזונה!! אם את רוצה לשמר, תעשי הרוב תרגילים.. ריצה זה עושה בעיות לברכיים, אבל אם את כן בכושר אז כל הכבוד זה מעולה
ד
דניאל160