איך לקום פיזית לבית ספר מחר? קשה לי):

לכולנו קשה..
שמים שעון מעורר+נודניק קמים ושותפים פנים וזה עובר.

מה שאני עושה לעצמי כשאני עצלנית ממש, פשוט אומרת לעצמי "את קמה בעוד 3,2,1 ואני קמה במהירות.

זה רק עוד יום אחד של לימודים, את במילא חייבת ללכת, את תלכי ואז תרגישי שלא פספסת את היום סתם ככה והייתי פרודקטיבית ופעילה, תלכי לישון עכשיו שיהיה לך קל יותר

תקומי מוקדם יותר מהרגיל כדי שכבר תהיי לגמרי ערה לפני הבית ספר ותשמעי בבוקר מוזיקה וכו'
תחשבי שבית ספר זה רק מקום שאת צריכה ללכת אליו לכמה שעות ושעוד מעט תחזרי הביתה ותעשי מה שבא לך

לספור 1..2..3 והופ לקום!
ברגע שההחלטה הזאת נכנסת למוח היא קוראת.

החליטי בלב, שאת מורידה התנגדות לבית הספר.
הזכרי בדברים הטובים שיש לך שם , כולל חברות והפסקה.
הכיני מראש מה תלבשי מחר.
שימי השכמה , שני טוב , וקומי בהרגשה שהולך לך להיות יום מוצלח.
כשאת מאמינה בזה- זה פועל ומשפיע.

אל תקומי בבת אחת זה יכול לגרום לסחרחורת תקומי לאט בתהליכים תשבי בהתחלה ואז לאט תקומי מהמיטה תשתפי פנים ואז תתאוששי