5 תשובות
כן
אנונימית
פעם ראשונה שניסיתי הייתה בערך בגיל 9 אז לא. אבל כנער הצלחתי לעשות בפעם הראשונה שהחלטתי להתאמן על זה.
שואל השאלה:
סעמק רק בנים מצליחים תתרגיל הזה זה לא פייר אני כבר איזה חצי שנה עדיין לא מצליחה אחד
סעמק רק בנים מצליחים תתרגיל הזה זה לא פייר אני כבר איזה חצי שנה עדיין לא מצליחה אחד
אנונימית
7 שנים בהתעמלות קרקע, פעם בשבוע עשו לנו מתח וכאלה של להחזיק את הגוף ולהפעיל שרירי בטן/ ידיים, ואני עדיין לא יודעת לעשות אתזה.
תעשי חצי פול אפ, זה ישפר אותך בצורה מאוד מהירה. לוקחים מתח בגובה נורמלי ולוקחים איזה שרפרף בגובה מתאים ככה שתעשי רק את החצי האחרון של התנועה. החלק הקשה זה להעלות את הגוף בהתחלה. תעשי עוד ועוד ותראי שתצליחי לעשות בסוף תנועה מלאה.
באותו הנושא: