8 תשובות
מה הגובה שלך?
שואל השאלה:
1.76
1.76
אנונימי
לבכות זה טוב. זה משחרר. אבל אם משהו מפריע לך. קום ולך לשנות אותו! תאמין בעצמך! הכל בר ביצוע אם אתה רק מספיק רוצה.
שואל השאלה:
אני בחדר כושר אבל אני לא מצליח לרדת אני עליתי קילו כבר
אני בחדר כושר אבל אני לא מצליח לרדת אני עליתי קילו כבר
אנונימי
אתה דיי גבוהה
אומנם אתה כן בעודף משקל, אבל אם תתמיד בכושר הכל יהיה בסדר
אומנם אתה כן בעודף משקל, אבל אם תתמיד בכושר הכל יהיה בסדר
רצוי לאכול פחות פחמימות אבל לא אפס ולצרוך פחמימות מירקות פירות פירות יבשים. להימנע מלחם חטיפים סוכר. שמן זית חופשי בטיגון וטרי.
תפריט: בוקר חביתה מביצה או שתיים עם סלט עגבניה מלפפון שמן זית ולימון. ביניים: סלט כרוב עם שמן זית ושומשום או שלוש כדורי אנרגיה שמכינים מעיסת תמרים רבע כוס קקאו רבע כוס שמן קוקוס רבע כוס פקאנים רבע כוס אגוזי מלך רבע כוס חמאת שקדים ומגלגלים בקוקוס.
צהריים: שתי חתיכות של חזה עוף מטוגן בשמן זית עם תבלינים פפריקה או מה שאתה אוהב וירקות מוקפצים ברוקולי כרובית סלרי שומר ירקות עליים שעועית ירוקה פלפלים מכל הסוגים כרוב או כרוב ניצנים אפשר כל הירקות כולל עגבניות גזר קישוא חוץ מתפוא ובטטה. ביניים: תפוח עם חמאת שקדים ללא סוכר וקקאו אורגני. ערב: מרק קטניות חופשי, או אטריות שעועית עם ירקות טריים או מאודים.
תפריט: בוקר חביתה מביצה או שתיים עם סלט עגבניה מלפפון שמן זית ולימון. ביניים: סלט כרוב עם שמן זית ושומשום או שלוש כדורי אנרגיה שמכינים מעיסת תמרים רבע כוס קקאו רבע כוס שמן קוקוס רבע כוס פקאנים רבע כוס אגוזי מלך רבע כוס חמאת שקדים ומגלגלים בקוקוס.
צהריים: שתי חתיכות של חזה עוף מטוגן בשמן זית עם תבלינים פפריקה או מה שאתה אוהב וירקות מוקפצים ברוקולי כרובית סלרי שומר ירקות עליים שעועית ירוקה פלפלים מכל הסוגים כרוב או כרוב ניצנים אפשר כל הירקות כולל עגבניות גזר קישוא חוץ מתפוא ובטטה. ביניים: תפוח עם חמאת שקדים ללא סוכר וקקאו אורגני. ערב: מרק קטניות חופשי, או אטריות שעועית עם ירקות טריים או מאודים.
תשלח הודעה בפרטי אוכל לעזור
דחוףף
באותו הנושא: