אני צריך משהו שיעזור לי לברוח מהמציאות הזאת...

לא ,תשמע מוזיקה ותעצום עיניים

לא

לא

לך לישון. תחלום קצת ותקום יותר טוב (;

לא.

שואל השאלה:
ומה אם לא באלי לקום? לא בקטע אובדני

שואל השאלה:
ספרים משעממים אותי
קומדיה לא מצחיקה אותי כבר
מוזיקה עוזרת אבל כמה אפשר לשמוע שירים

פשוט לך לישון ותישן כמה שאתה רוצה גם עד מחר בשעה כזאת. תאמין לי שאחרי שינה כזאת תרגיש הרבה יותר טוב. או שאתה יכול לעשות דמיון מודרך זה ממש כיף ומרגיע (;

חחח לא.
זה רק ירסק אותך אחכ חזק יותר.
שינה זה טוב, מוזיקה.

שואל השאלה:
דמיון מודרך?

לגמרי סיטקומים
אחד הדברים שהכי עזרו לי

שואל השאלה:
הבעיה שבזמן האחרון אני לא יכול כמעט לישון
חרדות בלילה, לא מצליח להירדם וסיוטים לפעמים

כן זה ממש כיף. תרשום ביוטיוב דמיון מודרך ופשוט תעשה מה שאומרים שם.

לא, אני גם לפעמים רוצה לברוח מהמציאות ומה שאני עושה זה לרוץ ולשמוע שירים. לפעמים זה עוזר.

תרשום דמיון מודרך לשינה טובה יותר

לך להתייעץ עם פסיכולוג שיעזור לך להבין ולהתמודד עם כך שאתה מרגיש צורך לברוח מהמציאות, יש להם המון דרכים לעזור, תפנה לעזרה
בינתיים שמע מוזיקה מרגיעה, תזמין לעצמך משהו מצחיק בטלויזיה , תדבר עם חבר טוב , תזמין לעצמך משהו טעים לאכול

שואל השאלה:
תודה למי שענה
עוד רעיונות?

מדיטציה, סדרות מצחיקות, תחביבים שאתה אוהב לעשות, מוזיקה, אנשים שאתה אוהב..

שתיה וסמים לא יפתרו לך את הבעיות ואפילו יעשו אותן גרועות יותר

שואל השאלה:
הילדה היחידה שאהבתי נעלמה לי כאילו כלום
מדיטציה עושה לי עצבים
תחביבים לא עוזרים

לי אישית עוזר לחשוב על העתיד שמצפה לי.. זה נשמע דפוק אבל זה באמת עוזר. אולי עכשיו הילדה שאהבת נעלמה אבל תזכור שאתה תחווה את האהבה הזאת שוב אבל זה גם לא הכל.. תתרכז בחברים שלך, או תנסה למצוא חברים חדשים, תמצא לך מטרה שאתה רוצה להשיג כמו לעשות כושר כל יום או להעלות את הציונים שלך וללמוד יותר טוב.. פשוט להסיח את הדעת שלך מהדברים השליליים כי בסופו של דבר זה רק חלק ממש ממש קטן מהחיים שלך וזה באמת בזבוז להיכנס לדיכאון בגלל זה..

לך לפסיכולוג הכי יעזור לך

לא אבל אתה מוזמן לדבר איתי