איך מתמודדים עם המחשבות המלחיצות של הלילה??

שומעים שירים,עוצמים עיניים.

תשני, תאכלי בריא, וליתר ביטחון שימי מסנן אור כחול בטלפון.
הראייה רק תשתפר.
ושימי שירים.

תשמעי שירים

ללכת לבדיקת עיניים פעם בחודשיים, לא לאמץ את העיניים יותר מדיי ולהפסיק לדאוג.

הולכים לישון/רואים סרט

שואל השאלה:
אני דואגת כל הזמן
ואיך לא מאמצים את העיניים?
איך מפסיקים לדאוג?

תחשבי על הדאגות
ותמצאי סיבה אחת למה לא לדאוג, תזכירי לעצמל שלא משנה מה יקרה דברים מסתדרים בסוף והכל יהיה בסדר
צריך לעבוד על זה.. זה תהליך אבל מקווה שתמצאי את השקט שלך

שואל השאלה:
אני לא יודעת

אני פוחדת ממש להתעוור או משהו כזה רציני ממש. יש לי חרדות מזה.
אבל יכול להיות שזה רק הדמיון שלי, באמת.

המספר שלי לא קטן, ואני נמצאת הרבה שעות במחשב (במסגרת הצבא) וזה מדאיג אותי כל העניין הזה.

בבית אני יותר עם המשפחה/חברים.

לילה זה הכי כיף